感冒之后捂上厚厚的被子，闷在里面出一身大汗，这是民间常用的对付感冒的办法。有的科普文章也认同这个办法，认为能够对付感冒，起码有助于尽快痊愈。
中国有不少类似捂汗的特色，但这一招还真不是中国所独有的，西方也有以出汗对付感冒的说法，不少人感冒后盖上一双毛毯让自己出汗，或者接一盆热水，让热气熏自己出汗。
为什么会存在着这种说法？是因为过去人们认为疾病或者是外毒内侵，或者是自身不调，总之尽快痊愈的办法是排出体内的毒素或者火气，出汗被认为是可以将体内的毒素火气带出去的最好办法。小时候感冒后偶尔流鼻血，老保姆就会说这是感冒好了的迹象，因为出火了，和捂汗是一个思路。
相信捂汗有效的现代医学专业人士则从降体温的角度，认为出汗是降低体温的最好办法，体温降下来，感冒就好了。
可惜这两种说法都是错误的。感冒是因为病毒感染引起的，必须等人体免疫系统战胜病毒后才能痊愈，汗水是不能把病毒排出体外的。体温升高是免疫系统对付感染的有利武器，降温不能加速感冒的痊愈，降温的唯一好处是能够让病人感到舒服。
感冒发烧后是否需要降温，主要看各人的承受能力。有的人承受能力很强，发起烧来无所谓。有的人则很弱，一感冒是非常难受。那些退烧药只能让让体温暂时下降，因为身体的免疫系统还在抗病动员中，过了几个小时温度还会升上来。如果能够承受得住的话，最好不要退烧，因为是在帮倒忙。
退烧药终归会有一定的副作用，尤其是幼儿，最好不用退烧药降温，可以采取物理降温的办法，捂汗属于其中一种，不过是效果最差的一种。
降温的原理是散去体内的热量，出汗可以带走体内的热量，但因为捂汗的人或者穿着厚厚的衣服，或者盖着厚厚的被子，这些热量很难散发出去，大部分又被身体吸收回来。想一想人为什么要在寒冷的季节多穿衣服、晚上多盖被子？不是因为这些衣服被子能够为我们提供热量，而是因为它们让我们自己的热量不容易散发出去，形成一个温暖的小环境，我们散出的热量很大一部分又被吸收回来。这就是为什么国外的专家建议感冒后不要盖厚厚的毯子、不要穿用厚厚的衣服把自己裹起来的原因。感冒后要穿宽松的衣服，让热量散出去。
物理降温的出发点不在于怎么样把身体内部的热量排出来，而在于让皮肤凉下来。擦身要比出汗要有效的多，但对于感冒的人尤其是孩子则更为危险，尤其是用酒精擦身，会导致孩子发抖，进而给身体一个信号，使得降下来的体温很快回升。酒精还会通过皮肤吸收，引起酒精中毒。因此千万不要用酒精给感冒的孩子擦身。用其他办法擦身也是一样，这种让体温快速下降的办法其实反而让体温快速回升。
感冒后降温的好办法是泡澡，但不能泡凉水澡，和上面的道理一样，要泡温水浴，注意温度不要太低。如果是孩子的话，每次只能泡20分钟。除此之外，可以在腋下、前额、腹股沟处放一个用自来水过浸泡的毛巾。这两种办法能够让温度缓缓地降下来，而且不会很快升高上去。体温迟早会升上去的，如果想降温就再做一次。
捂汗之所以似乎有点效，是因为出汗会让感冒的人舒服一些，但并不能对感冒的痊愈有任何帮助。
出汗对缓解感冒的症状确实有帮助，但不是捂出来的。
患感冒后人们会感到疲倦，这是因为身体正在超速运转，试图把病毒消灭掉。因此感冒的时候要多休息，让身体把所有的能量集中在对付病毒上。不过劳逸要结合，如果你的身体没有那么无力，不必总躺在家里，出门锻炼锻炼也有好处。
科学家进行了一项研究，对比参试者感冒前和在感冒高峰期锻炼的情况，发现肺功能没什么区别，病人则反应症状得到缓解。这是因为锻炼使得身体的肾上腺素水平升高，在很多缓解感冒症状的药里面就是这东西，等于吃了一次天然药品。除此之外，锻炼打开鼻窦，缓解充血。从这两个方面缓解了感冒的症状。
因此国外专家认可感冒后锻炼的说法，但要求大家锻炼之后认真把健身房的器械消毒了，否则会传染给其他人。
感冒后要出汗就去锻炼，不要捂汗。
编辑注：
关于感冒的定义，《内科学》教科书上的介绍是，普通感冒：为病毒（鼻病毒，副流感病毒，呼吸道合胞病毒等）感染引起，俗称“伤风”，又称急性鼻炎或急性上呼吸道卡他（粘液症状）。
《实用内科学》只是将感冒列为除流感、SARS、禽流感以外的其他呼吸道病毒性呼吸道疾病7种临床类型之一——上呼吸道感染。
急性上呼吸道感染（上感）包括：①普通感冒，②急性病毒性咽炎/喉炎，③疱疹性咽峡炎，④咽结膜热，⑤细菌性咽-扁桃体炎。所以，除外一些特殊情况，上感可以分成病毒性和细菌性。
医学上，没有风寒性感冒和风热感冒等这些分类。
参考资料：
Moderate exercise does not worsen a cold
延伸阅读：
