一、心理要求
拓展站拓展训练是本着“体能冒险最小、心理超越最大”的原则，来设计整个培训课程，所以参训学员无须有超强体能，只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与课程。
二、健康要求
1）患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘、癫痫病等易突发性疾病者；
2）患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者。
上述状况将不被接受拓展站户外训练申请，健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负；如有准妈妈、分娩未足三个月、正在服药等特殊情况，需在户外训练开始前与培训师进行沟通，培训师会酌情进行调整，尽量不要参与。
三、纪律要求
1）所有参训学员必须在规定的时间到达指定集合场地；
2）所有参训学员必须服从培训师及助教的安排与指挥，不经培训师及助教许可，不得擅自离开受训场地进行其它与培训无关的活动
3）受训期间所有参训学员严禁酗酒、赌博、使用毒品及服用影响神志清醒药品及其它任何违禁药品；
4）课程进行期间所有参训老师严禁抽烟、接打手机和吃零食、随意进出场地等行为；
5）个人物品需自行保管，请勿随意放置，否则丢失自负；
6）凡培训中有互动性练习，所有参训学员必须按照培训师要求操作，不得擅自违反或退出；对于拒不配合者，教练员可责令其退出培训。
四、装备要求
1）请穿着较为休闲的长袖长裤类服装；
2）请穿着舒适的旅游鞋或运动鞋；
3）女士请勿穿裙装和高跟鞋；
4）可自备水杯等私用物品；
5）如有正在服用药品者，请务必足量携带；
