孕妈经常出现腿抽筋问题,就只是因为缺钙么?

孕妈经常出现腿抽筋问题,就只是因为缺钙么?可能还有这3个情况,别忽视

怀孕虽然是一件幸福的事情,时刻都能感受新生命的存在。但十月怀胎,并不是一件轻松的事情,孕期各种不适问题,让孕妈备受困扰。就比如,腿抽筋问题,就让宝妈不堪其扰。

一些宝妈可能在半夜睡觉的时候,出现腿抽筋问题。自己不方便揉腿的话,可能只能将睡梦中的老公叫起来帮自己。可能揉了老半天,老公都困得睡过去了,都还缓不过来,这是怎么回事儿呢?

一些人对于腿抽筋问题,大多都会认为是人体缺钙所致,因此,就开始各种补钙,但有时候,效果却不一定好。这是为什么呢?

诚然,因为胎儿身体发育的需要,也确实需要从孕妈身体中获取大量的钙,从而导致孕妈出现缺钙问题。但是孕妈出现腿抽筋问题,并不一定都是因为缺钙导致的,从而孕妈补再多的钙,可能都解决不了腿抽筋问题。主要还有以下几个方面原因,也是会导致宝妈出现腿抽筋问题的,一起来看看吧!

身体缺乏维生素D

身体缺钙,最为直接的方法,当然是补钙了,但是人体对于钙的吸收,却需要借助维生素D的,因为维生素D,是可以帮助身体促进钙吸收的,然后身体又是无法直接生成维生素D的,因此,想要补钙效果好,不仅需要补钙,还需要补充维生素D。

我们不仅需要在日常饮食中,多吃一些富含维生素d的食物,更需要注意,日常生活中,最好地补充维生素D的方式,其实还是晒太阳。但是一些孕妈,在孕期,却抱着要静养的心思,缺乏运动,更不要说外出了,因此,就可能导致身体缺乏维生素D,从而不再多钙,也吸收不了,或者吸收不好,从而导致身体依旧缺钙。

为了胎儿的健康发育,孕妈还是需要多外出晒晒太阳的,不仅仅是因为可以补充维生素d,还是因为多外出散步,也是可以呼吸新鲜空气,多锻炼,提升孕妈身体素质,还可以改善自己的心情,这些对于胎儿的健康发育,都是非常有利的。

运动过度、出汗太多

宝妈怀孕后,其实是需要多多运动的,不仅可以控制体重,还可以增强身体素质,促进消化吸收,还能够更利于胎儿的健康发育,最终还有利于胎儿顺产的。但需要注意的是,运动也是需要有个限度的,别以为自己年轻身体好,多锻炼下,更有助于胎儿健康发育。

要知道孕妈过度运动,不仅容易出现危险,还可能因为出汗过多,使得身体缺水,并且身体中的钙、钾、镁等营养物质,随着汗水排出体外,身体机能处于紊乱状态,也是很容易导致孕妈出现腿抽筋问题的。

寒冷刺激

宝妈怀孕后,体温会升高,身体体温会高于正常水平,因此,睡觉的时候,可能就会更容易感觉热,从而容易出现睡觉踢被子的现象,如果孕妈的腿,长时间暴露在外,遭遇寒冷刺激,也是可能引起腿部肌肉强烈收缩和血管痉挛,从而让孕妈出现腿抽筋问题的。

因此,孕妈睡觉的时候,一定要注意盖好被子,家人的话,最好时刻要多注意些,不仅仅是避免孕妈出现腿抽筋问题,还是为了避免孕妈受凉感冒生病,这对胎儿的影响,可就大了。

说句心里话

孕妈出现腿抽筋问题是比较普通的现象,虽然很多时候,可能都是由于缺钙导致的,但是孕妈也不可忽视以上这3个原因,这样有针对性地寻找原因,才能更好地解决问题,你说呢?#准妈妈夜间腿抽筋儿是怎么回事#