血液对人体的健康至关重要，它能把人体需要的各种营养物质，运输到需要的组织细胞和脏器，使我们的身体可以健康正常的运行，但是现在大多数人的不良作息习惯熬夜加班，通宵游戏、外卖点餐，火锅烤肉聚会、使我们血液开始粘稠，容易形成血管异物，严重的时候会造成堵塞堵塞而诱发各类病症，影响人身体的健康造成危害。
有时候血管出现问题，身体也会发出信号，如果您熟悉这些信号，可能会避免意外的发生。如果您漠视这些信号，“结果”变得有些严重，甚至会让人失去生命。当您的身体身体出现这4种异常，可能你的血液已“粘稠如粥”。
1饭后严重犯困
可能大多数人都有的习惯就是午饭之后会小憩一会儿，犯困是件非常正常的事情，尤其是主食吃得较多的时候，这种情况就更为严重。但如果一吃完饭立马就会困意来袭，不马上躺下休息会有诸多的不适感，精神涣散提不起来劲儿，这种情况的发生就要提高警惕，一般就是因为血液粘稠度高了，由于血液流速缓慢造成大脑的供血不足。
2蹲着做事容易气短
中国人有一个特殊的动作，叫做“中国蹲”，有时候喜欢蹲着而不是坐在那里。血液粘稠会导致血液流速缓慢，各大重要器官也会受到影响，进而导致供血不足。血液粘稠具有明显的表现就是下蹲一会儿之后容易使人出现呼吸不畅、心悸气短等，严重的时候容易出现血管堵塞、高血脂等问。如果出现蹲着做事出现了呼吸不畅的情况，就需要注意了。
3阵发性视力模糊，看不清楚东西
随着年龄的增加，视力也会逐渐衰退。但是有许多中老年人视力会经常出现暂时性模糊，原因在于血粘度偏高，血液粘稠导致视觉神经和视网膜暂时性缺血所致，造成的视力模糊。如果是平时视力不错没有视觉障碍，但是突发性的一段时间内视力下降就需要留心一下了。
4食欲下降
当身体健康的时候我们会有着良好的食欲，如果要是一时间没有吃饭的欲望，或者在吃饭时也没有饱腹感的话，一定要注意了，可能是有血液粘稠引发出来的。当血液粘稠流速缓慢，胃部得不到足够的血液，影响到肠胃的消化，食物长时间停留在胃里，容易出现恶心，想呕吐的现象。
血液粘稠会增加心脑血管疾病的发病风险，而引起血液粘稠的原因也与我们的饮食习惯和生活习惯有着一定的关系。在这些因素种，最常见的因素主要集中在这几方面。
1熬夜
有一句网络流行语：熬最晚的夜，敷最贵的面膜。熬夜并不仅仅是对我们的皮肤造成伤害，对我们的身体也造成了很大的影响，熬夜时，我们的身体将长时间处于兴奋的状态，不断的分泌肾上腺素，造成血管收缩异常，给身体造成负荷，血流变慢严重甚至导致血管堵塞。
2缺乏运动
运动是增强人体质最好的方法，在运动时可以促进血液循环。运动结束之后会全身变的舒畅，血液加快流通速度排出各种垃圾。相反缺乏运动会导致血管中的垃圾日渐堆积，严重将造成血管被堵。
3晚间夜宵
烈日炎炎的夏天，想必大家都免不了到夜晚的时候去烧烤摊撸个串喝一扎冰啤酒感受下夏天的味道，但是这往往是容易对我们血管造成负担的源头。夜间活动量少食物不易消耗，吃了夜宵，这些食物夜间无法通过活动消化掉反而会堆积在体内，导致血液毒素和脂质增多，使血液变的粘稠。
那我们有什么方法可以改善血脂粘稠吗？不想血液粘稠可以多做这件事情：
多喝水
每天保持足够的水分摄取，促进身体的新陈代谢，降低血液浓稠度，杯中顺便放入一些利于清血管的小植物，一起用热水冲泡，坚持喝，降低血液粘稠度的效果就更好了。
在喝水时候要注意，每天足量饮水。尤其是起床后，要喝上一杯温开水。早上喝水非常重要，心脑血管疾病的高发时间是上午的十点左右。早上喝水可以稀释血液，减少心脑血管疾病的发病风险。早起，记得喝上一杯温开水。
