《乘风破浪的姐姐》的复活投票结束一段时间了，不出意外的话，阿朵不久后就可以重新出现在舞台上。
作为统一了虎扑和豆瓣喜好的姐姐，阿朵的复活让很多人感到开心。大家喜欢她，不仅因为她的音乐能力强和舞台表现力突出，更因为她在节目中温柔而真挚。
宁静被公认为“大姐大”、“难搞”，阿朵却能让她流露出柔软的一面。第二次公演后阿朵被淘汰，宁静大哭，被网友戏称“像死了多尔衮的大玉儿“。
在很多人看来，阿朵回来，节目才完整。她温柔、包容、真诚，与人为善，姐姐们喜欢跟她合作，观众喜欢看她在舞台上绽放光芒。
这样的阿朵，也让我想起身边的一些人似乎毫不费力、就始终人缘很好的朋友。Ta们颜值未必最高，才艺未必最突出，也未必很会说话，但就是特别特别招人喜欢！
同时我也观察到，有另外一些朋友，不知道为什么，就是人缘好不起来。有时ta们明明做事情出发点是善意的，也做了很多缓和人际关系的努力，但大家就是不买账。
为什么有些人就是特别讨人喜欢？想变成更受欢迎的人，又该怎么办？来看今天的文章。
01.
为什么有些人就是很讨人喜欢？
最新的一些研究发现，决定你人际吸引力更重要的因素，可能是你的人格特质。
组织行为学家Noah Eisenkraft和Hillary Elfenbein（2010）进行了一项实验。（以下实验过程可略过不看）
他们先是将被试学生们按3~4人一组分成48个小组，在实验进行的那一学期让他们选同样的课程，并让同一组的学生一起做所有的小组作业。
1个月后，研究者们让学生们围绕自己和每一个组员的互动给自己的情绪打分，评估自己在和对方的互动中有多大程度感受到4项积极情绪（平静、放松、快乐，充满热情）与4项消极情绪（压力、无聊、愤怒、悲伤）。
依照研究者的假设，对于一位特定的被试，ta感受到的情绪有可能受到3个因子的影响：ta自身的情绪气质（trait affect）、组员在ta心中引发的情绪（trait affective presence），以及组员自身的情绪。
结果显示，人们在互动中感受到的情绪，既在一定程度上被ta们自身稳定的情绪气质影响，但也在一定程度上被和ta们互动的对象是谁影响。
经过复杂的建模分析后，研究者们发现，我们每个人都有一种“具有基本人格特征属性的情感性的存在（trait affective presence）。它指的是：我们每个人，都会稳定地向外输送一种情绪、情感上的影响，并且我们对不同的人产生的这种影响是存在一致性的、是可预测的。（Eisenkraft & Elfenbein, 2010; Beck, 2019）。
简单来说，有些人就是持续会向外和向他人输送一种“积极的情绪情感”，让所有和ta相处的人都或多或少感受到“和这个人相处挺愉快”。
而也有一些人，就是会稳定地让每个和ta接触的人，都或多或少感受到“和这个人接触，ta带给我一些负面的情绪和感受”。
他们进一步指出，一个人的“情感性的存在”是ta的一项人格特质（Eisenkraft & Elfenbein, 2010; Madrid, 2020）。
根据这些学者的阐述，有些人总是人缘很好、讨人喜欢，是因为ta们具有积极的情感存在。相反，那些莫名其妙人缘总是不太好的人们，可能是因为情感存在较为消极（Beck, 2019）。
一个有积极情感存在的人，我们往往会在相处中这样描述ta给自己带来的感受：
举手投足间有魅力，或让人感到亲切、容易亲近；
在人际交往中，能够自然而然地营造令人愉悦的氛围；
无论和谁交往，都会留下好相处的印象；
体贴周到，宜人性较高（Berrios et al., 2015）；
情绪较为稳定，神经质水平较低（Madrid, 2020）。
需要注意的是，一个情感存在积极的人受欢迎的原因，并不是讨好他人，或是去刻意揣测、迎合对方的心意。Ta仅仅是以ta本来的样子“在场（presence）”，就能够让周围人觉得，和ta交往是件愉快的事。
（KY小编：哎，真羡慕有些人，在受欢迎这件事上，仅仅靠人格特点、毫不费力地就赢了。）
情感存在积极≠ 个人情绪积极
有些人可能会问，那些具有积极情感存在的人，是不是因为他们一直很高兴呢？研究给出了否定的答案。
以A生气的时候和B聊天为例。假如，A是一个情感存在积极的人，那么B在和A聊天时，内心就会感到放松、投入等积极情绪，即便A本身处在负面情绪中，B会仍然很愿意继续和A聊天，甚至做出安慰。
但假如，A是一个情感存在消极的人，那么，B在和A聊天时，内心可能感到紧张、烦躁等负面情绪。考虑到A现在心情不好，B可能会寒暄两句就结束对话，甚至对A的遭遇冷嘲热讽。（可太惨了?）
那如果情感存在消极的A现在心情很好，B会如何反应？由于B“和A打交道就会不爽”，B仍然会感受到烦躁、不安等负面情绪，可能也不想进一步了解A究竟遇到了什么好事情。
总地来说，如果一个人具有积极的情感存在，哪怕某一时刻ta自己的情绪很糟糕，正在焦虑或是心情低落，但在和周围朋友的互动中，ta也往往能给人以好相处、有吸引力的印象；
相反，一个有消极情感存在的人，哪怕自己某一时刻很高兴，在人际互动中也可能让人感觉紧张、不安或烦躁，让人觉得不好相处。
按照Elfenbein教授的解释：“说得直白一点就是，有些人就是（给人感觉）挺烦的（annoying），但这并不意味着ta们自己总是情绪很烦躁（annoyed）。”
03.
为什么有些人的情感存在比另一些人更积极？
研究者表示，情感存在是积极还是消极的形成原因目前尚无定论，还需要更多的探究。
一种可能性是，a). 一个人有积极还是消极的情感存在，是与生俱来的。多项研究指出，情感存在与大五人格中的宜人性存在显著相关：情感存在越消极的人，宜人性水平越低（Eisenkraft & Elfenbein, 2010）。
Madrid（2020）也指出，情感存在的积极程度与神经质水平呈显著负相关。神经质水平高的人更有可能给他人带来负面的情感情绪影响。
情感存在的积极与否，b).也可能和肢体语言、说话语气语调、是否是一个好的倾听者等方面相关（Beck, 2019）。
每个人在与人互动时，都有一套自己习惯的表情姿势、说话方式、倾听风格，而这些习惯也影响着我们带给他人的感受。比如，Vinciarelli等人（2012）的一项研究就发现，当我们和陌生人交谈时，我们的语速、笑声、音色等方面，都会影响他人对我们的判断，包括在对方眼中我们性格怎样，是否容易相处、适合共事。
Madrid和Elfenbein等人还提出，情感存在是积极还是消极，和c). 一个人调节自己和他人情绪的方式有关。Elfenbein教授指出，一个人如果有能力调节自己在生活中体会到各种情绪，不放任它们影响周围人，那么ta的情感存在就可能是更积极的。
有了积极的情感存在的人，
毫不费力就能备受喜爱，
那他们还有什么烦恼吗？
积极的情感存在，的确会带来很多好处。
最明显的一点是，情感存在积极的人，容易被更多的人当作是朋友。在Eisenkraft和Elfenbein（2010）的研究中，那些情感存在更积极的学生，交际网络中心性（network centrality）更高。
在约会关系中，那些情感存在积极的人，也被认为有更高的吸引力。心理学家Raul Berrios等人（2015）在一项关于速配约会的研究中发现，当一个人积极情感存在程度更高时，ta的速配伴侣表示更愿意再次与ta约会。
在职场上，积极的情感存在也意味着更好的领导力。Madrid（2020）及一些相关研究指出，如果一位团队管理者具有积极的情感存在，ta的下属们会更倾向于与ta共享自己的信息，因为下属会感觉说出自己的想法更安全、更能够从管理者那里获得支持，从而使得团队能够更好地创新。
但另一方面，一个人的情感存在积极，不一定总是好事。
Elfenbein教授指出，情感存在较为积极的人总是带给周围人好的感受，但当ta们也因此倾向于维持这种“好“的状态，更少选择向外说出一些”可能会给他人带来不好感受“的自身的想法和感受，（尽管其实他们说了，也有更大的概率获得他人的理解），但由于自身的这个选择，使得他们更多选择压抑情绪，影响身心健康。
另外，一些情感存在积极的人，有可能会利用自身受欢迎的优势去操控别人，以达到自己的目的（Beck, 2019）。
那么，对于先天人格气质没有明显优势的人，
如何才能变得更讨人喜欢呢？
看到今天的文章，你可能也在寻找“变得更讨人喜欢的诀窍”。
*如果你真的想要改变，我们建议你尝试以下方法：
积极改善自己的情绪，提升自身对于他人情绪的适应力
Berrios et al.（2015）的研究里提到，那些注意去改善自己情绪、适应他人情绪的人，可能更容易引发周围人的积极感受。
改善情绪的技巧我们在过去的文章中讲过很多。适应他人情绪则更有挑战性。它意味着你不仅要有能力消化自己的情绪，还需要在他人情绪起伏变化时，能够和对方保持联结，继续以包容和理解回应对方，而不是立刻也被对方的负面情绪影响，直接粗暴的做出一样情绪化的负面反应。
2. 留意自己情绪变化带给他人的影响，并与对方沟通
如果调整情绪对你来说并不容易，你可以尝试去意识到，自己的情绪变化会影响那些和你互动的人。而与对方沟通会让对方知道，你有在为ta考虑。
比如，工作沟通中感到很激动的时候，你可以和同事说“我现在有些激动，希望你不要介意”；约会时因为堵车或天气而心情不好，你可以和伴侣说“我今天心情不太好，说话会有点冲，辛苦你多担待”。当然，你可以找到更适合你的表达。
3. 耐心倾听他人，而不是急于表达
每个人都希望自己被看见、被理解。耐心倾听会让他人感到你是关注ta的、愿意了解ta的，进而在和你的互动中对你产生更多积极的感受。
*如果你对于改变自己有些犹豫，我们想和你说的是：
你不是必须变得讨人喜欢，才能在人际关系、亲密关系及职场关系方面更出色。即使是那些情感存在消极、没那么好相处的人，也有自己的优势。
比如，由于人情方面的顾虑更少，ta们往往能实现自己的目标、争取到自己想要的，并从中获得满足感。另外，具有消极情感存在的人也可能成为优秀的领导者。尤其是在竞争激烈的商业氛围当中，ta们擅长通过严格管理和约束来激励团队在竞争中胜出，实现更高的目标。
就像王尔德所说：Be yourself; everyone else is already taken. （做你自己，因为别人都有人做了。）不讨人喜欢又如何？你可以选择去了解、发挥自己的优势，选择和那些哪怕觉得你不那么好相处、但仍然欣赏你的人成为伙伴，而不是必须要强迫自己变成另外的样子。
以上。
References：
Beck, J. (2019). The personality trait thatmakes people feel comfortable around you. The Atlantic.
Berrios, R., Totterdell, P., & Niven,K. (2013).Why Do You Make Us Feel Good? Correlates and InterpersonalConsequences of Affective Presence in Speed-dating. European Journal ofPersonality, 29(1), 72–82.
Eisenkraft, N., & Elfenbein, H. A.(2010).The Way You Make Me Feel. Psychological Science, 21(4), 505–510.
Lewandowski, G. W. (2012). Is a bad moodcontagious?. Scientific American.Madrid, H. P. (2020). Leader AffectivePresence and Feedback in Teams. Frontiers in Psychology, 11.
Vinciarelli A., Salamin H., PolychroniouA., Mohammadi G., Origlia A. (2012) From Nonverbal Cues to Perception:Personality and Social Attractiveness. In: Esposito A., Esposito A.M.,Vinciarelli A., Hoffmann R., Müller V.C. (eds) Cognitive Behavioural Systems.Lecture Notes in Computer Science, vol 7403. Springer, Berlin, Heidelberg.
Waddell, M. (2002). Inside lives:Psychoanalysis and the growth of the personality. London: Karnac.
