KY作者 /fufu
编辑 / Celia
不知道你们没有对象的时候都用怎样的方式缓解寂寞的，是你们灵活的小手还是心爱的小玩具？
机智的我其实还有一种秘密选择——在梦里和帅气小哥哥做爱，在现实中获得高潮。这种“超能力”让我即使单身也能夜夜笙歌，体验拥有性伴侣的快乐。
今天来和大家分享一下这种“睡出高潮”的能力~
01.
睡出高潮，
男女老少都可能有的体验
睡出高潮的体验，有一个最通俗的称呼——梦遗（sleep orgasm）。
虽然叫梦遗，睡眠中的高潮却不一定需要梦的伴随。发生梦遗的时候，我们可能在做春梦，也可能做一些与性无关的梦，或者压根没在做梦，只是“睡着睡着就来了”。
梦遗也不一定是青春期男孩子的专属。早些时候的研究显示，大约有83%的男性和37%的女性有过这样的经历（Wells, 1986）。
从数据上来看，女性发生梦遗的频率似乎远低于男性，但其实，女性体验到梦遗的频率，可能被我们低估了。一方面，由于女性的梦遗不像男性那样会留下“犯罪现场”，部分女性在起床后可能已经不记得自己睡觉时有过高潮（Joho, 2020）；另一方面，60.5%的女性在20岁以后才第一次经历梦遗，还有部分女性直到30岁或是中年之后才体验到梦遗（Mercier et al., 2020）。早期研究依赖大学校园收集的样本数据，对于整体女性人群可能并不具有代表性。
研究还发现，男性在成年以后很少体验到梦遗，而女性的一生都可以体验梦遗（Mercier et al., 2020）。所以，从更长的时间维度来看，女性享受梦中高潮的机会或许比男性还要多。
女性第一次梦遗体验发生的时间，大部分女性在成年后才经历梦遗。截图自Mercier, L., Evans-Weaver, Erika, Crane, Betsy, & Dyson, Donald.(2020). Things that Go Bump in the Night: Prevalence, Genital Self-Image,and Experiences of Women Who Orgasm during Sleep.
02.
总是梦遗，我是不正常吗？
关于梦遗，我过去经常听到的说法是“日有所思夜有所梦，这人一定每天脑子里都装着不可描述的念头”；也有一些男生不仅对于梦遗后的床单感到尴尬，还害怕影响到性能力。
在一些文化和宗教中，梦遗也被看作邪淫念头的产物。这些文化和宗教将精液视为男性能量的来源，而梦遗溢出精液却无法传宗接代，相当于男性能量白白损失，于是，男性因为无法自控的梦遗而倍感忧虑（Malhotra & Wig, 1975）。女性的梦遗则可能被视为是她们内心邪恶的证据，许多女性因此深受羞愧的折磨（King, 2012）。
甚至，直到近几年，依旧有部分学者坚持梦遗是一种生理或精神疾病。但迄今为止，也没有研究表明梦遗会对人体产生危害。反倒是对梦遗的误解使得人们总是为此感到焦虑或恐惧（Mercier et al., 2020）。
03.
明明没有性行为，
梦中高潮是怎么发生的？
我一直觉得奇怪，明明清醒的时候辛苦半天都不一定能达到高潮，为什么睡着了之后高潮来得毫不费力？
直到看到相关的研究结果，我才明白，原来人们睡着的时候，性器官比平日积极多了。
大脑在我们睡觉时会增强性器官的血液和氧气的供应，使得性器官在睡眠状态下更加敏感和兴奋（Fisher et al., 1983; Joho, 2020）。一些轻微外界的刺激，比如衣服或被子的摩擦，也有可能让我们的性器官开心得受不了。
上图为女性阴道在睡眠状态下更强的血液循环，下图为男性在睡眠状态中经历的五次勃起。截图自Fisher, C., Cohen, H., Schiavi, D., Davis, R., Furman, B., Ward, K., Edwards, A., & Cunningham, J. (1983). Patterns of female sexual arousal during sleep and waking: Vaginal thermo-conductance studies. Archives of Sexual Behavior, 12(2), 97–122.
一些学者认为，梦遗的产生可能与大脑和外界刺激的相互作用有关（Mercier et al., 2020）。比如，睡觉时性器官和衣物发生的摩擦引发了我们脑内的颜色剧场，或者单纯梦见了骑自行车或爬树，而脑内剧场的活跃也使得大脑对于外界刺激更为敏感。
除此之外，睡眠状态下我们的大脑更为放松，也不再受意识中性羞耻感或者紧张感的束缚，因而更容易达到性唤起（Joho, 2020）。基于这个原因，心理生理医学家Stephen LaBerge提出利用梦遗治疗各种因为心理原因导致的性功能障碍。他鼓励性治疗师通过帮助患者进入清醒梦的状态来控制梦中高潮，从而减轻患者的性羞耻感，重建TA们对性的信心（LaBerge & Rheingold, 1990）。
04.
梦中性生活，我还有机会吗？
有的！
既然决定和大家分享快乐，当然也要分享获得快乐的途径。仔细研究之后，我发现了一些有效的办法，也给大家传授一下实操技巧～
a. 刺激的睡姿
研究发现，趴着睡的时候能够给性器官带来更强的刺激，更容易触发梦遗（Yu & Fu, 2011）。我们也可以选择其他一些刺激性器官的睡眠姿势，或者是选择给身体带来舒适摩擦感的衣物（裸睡也可！），为梦中的愉悦性体验做好准备。
b. 清醒梦
清醒梦中的我们能够保持意识相对清醒，对于梦境有更强的控制力，用于做春梦简直再合适不过。为了让清明梦更频繁地发生，我们可以养成积极记梦的习惯，并且在睡前多多开启性幻想，创造合适的脑内剧场，再配合身体刺激，以达到幻想与现实的结合~
其实，和性生活一样，梦遗体验也无法强求，不排除一部分人即使做上了春梦也难以在梦中高潮。所以说，能够通过练习掌握这项技能的都是幸运儿。
希望大家都能有这种幸运呀嘿嘿~
References：
Fisher, C., Cohen, H., Schiavi, D., Davis, R., Furman, B., Ward, K., Edwards, A., & Cunningham, J. (1983). Patterns of female sexual arousal during sleep and waking: Vaginal thermo-conductance studies. Archives of Sexual Behavior, 12(2), 97–122.
Joho, J. (2020). Everything you know about sleep orgasm is wrong. Here’s the truth. Mashable.
King, F. (2012). Waking into “The big O.” Lutz, FL: Self-Awareness Publishing.
LaBerge, S. & Rheingold, H. (1990). Exploring the world of lucid dreaming. New York, NY: Ballantine Books.
Malhotra, H.K., & Wig, N.N. (1975). Dhat syndrome: A culture-bound sex neurosis of the Orient. Archives of Sexual Behavior, 4(5), 519-528.
Mercier, L., Evans-Weaver, Erika, Crane, Betsy, & Dyson, Donald. (2020). Things that Go Bump in the Night: Prevalence, Genital Self-Image, and Experiences of Women Who Orgasm during Sleep.
Yu, C. K.-C., & Fu, W. (2011). Sex dreams, wet dreams, and nocturnal emissions. Dreaming, 21(3), 197–212.
Wells, B. L. (1986). Predictors of female nocturnal orgasms: A multivariate analysis. The Journal of Sex Research, 22(4), 421–437.
Tomiyama, A. J., Mann, T., Vinas,D., Hunger, J. M., DeJager, J., & Taylor, S. E. (2010). Low calorie dietingincreases cortisol.Psychosomatic medicine,72(4), 357.
MacCormack, J. (n.d.). When Does HungryBecome Hangry? Retrieved July 13, 2020.
MacCormack, J. K., &Lindquist, K. A. (2019). Feeling hangry? When hunger is conceptualized asemotion.Emotion,19(2), 301.
