明代军队训练可以参考的好刀法因为历史原因所剩不多，而明军所用的刀也不过只有长刀和腰刀，因为腰刀要配盾牌使用，而长刀刀法更是多年不得提高。明世宗期间倭寇屡屡进犯我东南沿海，而倭寇刀法精湛对明军造成很大杀伤，当时的戚继光便通过俘获的倭寇掌握了日本刀法，同时也开始借鉴日本刀长而轻但又锋利无比的制作优点开始改变明军长刀短而重的缺点，并且使之渐渐成为军队用刀的典范。
后来明代军队和民间刀法都开始学习倭刀技法并在此基础上形成了自己的技击特点，而明代军队刀法训练也因为民间刀法的兴盛开始有了长足发展。
倭刀主要分为长刀和腰刀两种，而长刀尤为多用。《纪效新书》卷4《短兵长用解》云，长刀“此自倭犯中国始有之，彼以此跳舞光闪而前，我兵已夺气矣。俊喜跃，一迸足则丈余，刀长五尺，则大五尺矣。我兵短器难接，长器不捷，遭之者身多两断，缘器利而双手使用，力重故也。”何良臣亦说：“日本刀不过三两下，往往不能御，则用刀之巧可知耳。”而戚继光研究倭刀技法并创立“辛酉刀法”，后此刀法广泛在戚家军中流传，深深的影响了明代中后期刀法注重实用的思想。
明代中后期军队刀法便是在熟练学习日本刀法的基础上，将日本刀法的优点融合到自己所习其它刀法之中，不但保留了日本刀法凶狠的进攻同时也避开了日本剑道进攻不留余地的缺点，使用到的技法更加注重吸取其他兵器的优点并且更实用。军队刀法训练关键在于身法变换，多用环绕步、跳步、滑步、疾步等步法，眼法灵敏，手法快捷，战术上可以先引诱敌方再攻击他，先惊吓敌方然后趁乱击中他，头脑的思想和肢体的行动融为一体，个人心理素质稳定，这样才是一流的刀法。
同时平时练习所用的刀，应当比较重、比较长一些，到了实战时使用配合弩的腰刀，则自然变得快速厉害多了，而套路只是在实用的基础上为了让训练者更加容易掌握刀法技巧而进行的系统化练习。
真正用刀的人，也不必一定被他的见解所束缚，只要看准敌方如何进攻，我方就可以作出相应的防守或反击动作，注意身体如何向左向右躲闪，脚步怎样前进后退等方法。倘若说到头脑思想和肢体动作融为一体，随着敌方的行动采取相应办法，只有顺着敌方来势化解，顺着敌方去势发力才比较好。如果和敌方硬碰硬，就不可以称为快速、厉害的刀法了。同时当刀碰到其他兵器时，用刀也更要根据对方兵器特点而进行调整，并且根据敌方的行动而采取相应的制服方式。
明代军队刀法练习是在学习倭刀的基础上进行与自身特点相融合的过程，但用刀的实用性一直贯穿于明代中后期军队练兵整个过程之中，并且其技巧性也因为民间武术家，以及军队将领的努力而不断提高，最终高于倭刀用法。
参考资料
【1】纪效新书
