爱情和激情是紧密相关的，但同时也是互相冲突的。下面列举了10个原因来说明为什么女性会失去性欲，Esther Perel同时也给出了几条建议来改善这种状况……
1. 处在长期承诺的关系中
临床心理学家Marta Meana表示，女性失去性欲是因为她们在感情中承担的责任感、照顾对方的承诺、打理日常生活和性生活的义务。为了享受亲吻和抚摸而允许自己不再担心、思虑孩子或者是自己的外貌，才是对于女性来说最困难的事。她常常需要伴侣帮助她允许自己停止担忧，随遇而安。任何可以减缓她的责任感和负担的举措，都可以帮助她重燃激情。
2. 忘记前戏
前戏比性爱本身还具有享受感。对大多数女性来说，在真正的好戏之前的想法才是最重要的。亲吻、窒息、抚摸和挑逗是最能够让女性愉悦的。我听到很多女性向我抱怨最多的就是男性在抚摸或者亲吻她们的时候脑子里只想着一个终极目标——交融。这些女性心想：“一整天过去了，我一个吻都没得到，但是当他想要的时候，就能心想事成。”要想女性能持久，就需要感情，对于她来说，前戏应该从上次的高潮结束就开始了。
3. 相信高潮等于满足
人们都相信当男女双方都高潮时，或者有其他满意的结果时，性爱才是满足的。但是愉悦感和心灵相通却远远超越于性爱的表现。性对你来说意味着什么？以我的经验来看，女性只有在性欲旺盛，十分饥渴的时候才会觉得性爱很棒，而并不是因为结果如何。很多女性在性爱当中十分勉强，因为她们觉得她们需要在整场表现中付出努力。你可能会享受爱抚和亲吻，但是你不必要觉得应该为了达到高潮而唤醒自己的能量。对有些男性来说，在亲吻和高潮直接有个直接通道，但是女性就会误解为，男性总是需要整场表演，而他们通常只要双方相通就很满意了。这是个模糊的领域，男性在最开始的时候言如其义，但一旦他们兴奋起来，他们不会明白为什么要停止了。
4. 扮演一个有义务的妻子或者女朋友
很多女性告诉我：“我做爱是因为我应该这样做。我想为了我丈夫这样做。”因此，尽管她们变得善良且有义务感，她们同时也失去了通往性欲的自我认知。她们疲于确定自己是合格的伴侣，而不再知道自己的欲求。她们一想到性爱，就会想到对方需要的性爱。这不该怪罪于谁，并不是因为男性做错了什么。男性渴望自己的妻子或者女朋友是很棒的事情，当他们不再渴望的时候才是我们应该担心的时候。
5. 误解女性的性欲
女性的性欲是主观而且弥散的。集中于男性生殖器的高潮更像是只针对男性的方式，女性更多的是感受双耳之间的魅惑，而不是双腿之间。让她感到被引诱、追求、赞美、吸引、珍重，并夸她生来美丽，是最能让她有性欲的方式。记住，尽管女性感受到性欲的方式很单薄，你会觉得她们更容易失去性趣，但是他们同样也很容易重拾性趣，因为她们的性趣是随着环境而流动反应的（例如，天气、一天中的时刻，还有心情）。
6. 被女性的自相矛盾搞晕
昨天晚上享受性福了并不意味着她今天也想要。为什么昨天吃了冰淇淋，今天还想再吃就没问题，但是做爱，却情况完全不同？或者像她所说的：“我希望在我说不要的时候你能认真听进去，但是我同样不想让你太快就放弃，因为如果我没有立即反馈，然后你放弃了，这证明你压根一开始就没有那么认真。”另一方面，“如果你太强求，你就没有尊重我的底线。”或者是，“我没有那么想要，但或许你可以让我感到想要。让我同意，但是别像在捕猎一样。”
7. 有生理方面的问题
会不会是荷尔蒙匮乏造成的问题？如果你已经绝经了，那么情况可以另说。大多数时候，是因为甲状腺的缺失，这起到主要的影响。做个内分泌检查应该会有些作用。
8. 厌倦性爱
男性通常会更容易受妻子的吸引。他们最希望的是妻子可以像他们一样渴望性爱。但是由于女性更容易失去性趣，他们需要更诱人的筹码唤起她们的兴趣。心理学家David Schanrch指出，为了使她们渴求性爱，那么性爱本身应该是值得渴求的。现实情况通常是女性对于她们触手可得的性爱并无兴趣。如果她想要，那她很有可能会逃离限定、例行公事，和无止境的“应该”。
9. 安全感和欲望的悖论
女性把自己看做母亲、妻子和管家。这些角色无一是和性致勃勃相联系的。如果你能远离家务，进入到一个情爱的环境中，那么这是朝正确方向前进的第一步。过去几个世纪的历史都压抑着妻子和母亲和性爱的关系。很多女性生来就具备这个特点。
10. 没有被激发出性欲
没有比一个充满性欲的女人更能激发男性的性欲了。对女性来说最能刺激性欲的是自己能让男性感到性致勃勃。男人已经准备拔枪而入，但是如果女人没有同样感受，那将是一场徒劳。男人可以告诉女人她很漂亮，但是由于女性认为男性的性欲是不加分别的（“他只是想要做爱，而我碰巧在这”），所以她不相信他。
女性可以比男性评价她们的话更能对自己进行赞美。性爱学家Rosemary Basson指出，有三种动机可以刺激女性的性欲：被唤起、有欲望，和心甘情愿。女性能够感到生理兴奋和唤起，但是不会感到有欲望。她们可以假装有性欲，但是身体上并没有感觉到。心甘情愿的意思是，准备就绪，并且很好奇如果她让他一干到底的话，会发生什么。或许她并没有这个心情，但是她很愿意看看如果兴致来了的话会怎么样。
文：愚鸭 丨 壹心理翻译专栏作者
