平时的咨询和讲课中,会听到很多关于"受伤的故事"。一个23岁的女生,刚结束一段5年的恋情,她说感觉像是失去了一位可以无话不谈无话不说的好朋友,也感觉失去了自己的左右手,生活一下失去了希望,有爱只是前路已经不在,感觉失去了信仰,因为和他一起曾经是最重要的不容亵渎的梦想。小姑娘的伤痛让人心惊肉跳。
伤痛在人的一生中虽不是如影随形的,但是在每个人的成长过程中或某个阶段总会困扰你。不经历风雨,怎么能见彩虹。我们的成长,除了欢喜,总会伴随一些伤痛。
其实,伤痛过后,都会发现,每一次的伤痛,都是成长的垫脚石。每一次的打击,都是一次成熟。
你是否能在痛苦中成长,取决于你对苦难的态度。面对痛苦,如果你觉得自己是一个受害者,一切都是别人的错,那么你永远不会长大。所以,每个人都应该正确的面对成长过程中所遇到的痛苦,正确的看待痛苦。
1.痛苦是成长的孵化器
一个人不经历痛苦,就很难有收获。但在现实生活中，大多数人都会本能的逃避，每当遇到苦难的时候，我们嫌麻烦而不愿意去尝试,如果一遇到困难,我们就退缩,那么我们就错失了成长的机会。
家喻户晓的明星胡歌,一场严重的车祸几乎毁掉了他半边脸,慢慢才复原回来,而他也从当红小生发展成为一名名副其实的实力派演员。如果在经历挫折后胡歌放弃了,他会有这样的成就吗?
对于我们大多数人而言,我们每天也是进化的过程,没有进化我们就会落后于时代。比如,恐龙的灭绝就是因为丧失了进化的意识,他们没有意识到危险的存在,还是按照古老的方式生活,所以在冰川时代来临之时,他们无法适应新的环境,就纷纷灭绝了。
痛苦才是一个人成长的孵化器,所以我们每个人都应该直面痛苦,在痛苦中反思与进步,一个人才能真正的成长,也才能收获成长的喜悦。
2.成长需要付出努力
成长从来不是谈笑风生,也不是一蹴而就的,真正的成长从来都是逆人性的。耐不住孤独与寂寞,是不可能成长的;没有长期刻意的练习,也是不会成长的。
舞蹈家杨丽萍的孔雀舞非常好看,你知道杨丽萍在舞蹈室怎么练舞的吗?你在网上见过杨丽萍的脚的照片吗?我们常常说的"十年磨一剑",也就是这个意思,如果没有抗击诱惑的准备,我们往往就会丧失成长的步伐。
开始的付出需要我们尤为耐心的等待,一旦我们熬过了这个阶段,后面往往是我们就迎来成长飞跃的机会。
3.成长中最大的敌人是你自己
其实,在成长的过程中,最大的敌人不是外界的干扰,而是我们自己。
心理学认为人都有两个自我:一个是本我,就是本能的我们;另一个是超我,即克制本能追求完备的我。本能的我们是处于低层次的,而超我则是高层次的。
一个人要真正成长必须要学会从本我迈向超我,这个过程需要极度的自律。以"早起"为例,为什么我们不能早起,往往就是本能的你战胜了超我,本能的你就是想让你停留在舒适区,而超我则是促使你走出舒适区的动力。而实际上,我们往往会选择舒适的本我。
面对自己的弱点,我们往往不愿意真正去面对与克服。在互联网发达的今天,连吃饭都可以叫外卖送到家里来,我们懒得思考、懒得运动,这都是我们思维的一种惰性。如果我们愿意接受成长,那么我们就要克服自己身上的惰性。
这就是关于成长的真相——成长是痛苦的,成长是需要付出努力的,成长中最大的敌人是你自己。只有你懂得这三个真相,你的成长才会真正的成长,如果你不懂得这三个真相,你的成长将永远是缓慢而无效的。
情绪ABC理论讲述了事件（A），情绪（B），行为（C）的关系，事件A只是引发情绪和行为C的间接原因,而引起C的直接原因则是我们对事件A的认知和评价而产生的态度B。大部分情况下,我们的消极情绪和行为并不是由生活中的某件事(A)直接引发的,而是由于我们对它不正确的认识和态度所产生的错误信念(B)直接引起。因此,面对生活的伤痛,我们保持着信心和希望,把一切苦难都看作我们的朋友,接受并且面对。还需要有能力接受自己负面的情绪。多运动，多看书，多一些情绪爱好，多一些友人会谈，会让你比较快的走出痛苦。
学会一种积极健康的态度，面对苦难，微笑生活，扩大自我内在空间，强大心理力量。
小贴士:
关于成长的真相——成长是痛苦的,成长是需要付出努力的,成长中最大的敌人是你自己。只有你懂得这三个真相,你的成长才会真正的成长,如果你不懂得这三个真相,你的成长将永远是缓慢而无效的。
罗清军，未来心理咨询事务所主任，济南市心理咨询师协会副会长，高端私人心理顾问，百度特邀心理嘉宾，长期做客北京人民广播、山东省广播电台等，著有《新时代的婚姻》《妈妈的情绪影响孩子的未来》《回话的艺术》等5部书籍，十多年来致力于心理学的科普与传播，已开展一千五百余场线下讲座，500余场线上直播，两千小时心理咨询，影响百万学员。
