对女性来说，没有什么比孕育一个生命更加伟大，也没有什么比孕育一个生命带来更多的压力：那意味着你的人生从此和另一个生命紧密相连，你必须比以前更强大，更优秀，更……（此处省略褒义形容词100+）
而当孩子呱呱落地那一刻，妈妈的体内的荷尔蒙也从峰值回落，于是你要面对自己身体，和因为小生命带来的环境改变的双重压力。
产生抑郁的原因
1. 分娩后激素的影响—这种激素影响很大程度上又受到遗传的影响。
激素水平让 40%—60%的妈妈感到抑郁，伤心，容易发脾气。这种轻微，短暂的情绪低落现象叫做“产后忧郁”，一般在1—2周就会自愈。
而又10%左右的妈妈会有更加严重的“产后抑郁”反应，她们会经历更加严重的消极反应：
-身体上的疲惫，有的失眠易醒，有的嗜睡。
-情绪上的消极反应，长时间情绪低落，或者频繁的情绪失控。
-认知上的消极观点，对未来没有信心的无力感
2. 女性角色的改变
小生命的降临瞬间改变了女性的社会角色。在所有的责任中，作为母亲的责任需要承担最为长久，复杂的压力。而在生命的初期，孩子需要母亲付出更多的照看，哺育的精力，许多妈妈在这个过程中猝不及防，精神上的压力和身体上的疲惫导致了自身的失衡。尤其是许多受过良好教育的女性，还会在照看孩子和自我发展上产生矛盾的心理，在责任和自由之间产生落差。
3.社会关系的改变
小生命的降临也会改变家庭的结构。在夫妻的亲密关系中增加一个爱情的结晶，有些家庭会增加照看者。结构的改变必然会导致生活方式的变化。对一个失去激素支撑的，易怒的妈妈而言，有什么比失去熟悉的环境，更加让人手足无措的呢？
抑郁产生的消极影响
抑郁对个人的影响不言而喻，跟所有疾病一样，抑郁也是人类幸福快乐的超级杀手。
对婴儿的影响：抑郁状态下人的表现是相当糟糕的，更糟糕的是，还有一个生命初期的孩子需要足够的关爱，和父母建立起情感的纽带。若母亲处于长期抑郁，退缩和冷漠的状态，婴儿会在初期认知发展的过程中遭遇障碍。
对家庭的影响：在一个人退缩的回到自己的世界，对周遭失去一切兴趣，承受精神折磨的时候，对整个周围环境也会造成消极的影响。伴侣和亲友都会承受一定的压力，破坏正常的生活。
怎样克服产后抑郁：抑郁是个世界难题，然后所幸产后抑郁某种程度上是暂时的。相对来说比普通抑郁症更加容易恢复。
抑郁并不可耻（任何一种疾病都不可耻）。我们所要做的就是拿出勇气来面对。而面对的第一要素就是了解自己，从认知到身体。
1. 针对身体——运动：运动能产生让人兴奋的多巴胺。多巴胺是影响人情绪的神经递质，由大脑产生，促进在神经细胞之间传递让人愉快的信息。曾经有个说法，最好的治疗抑郁的药物，就是每天运动30分钟——这个说法是有道理的。通常抑郁在城市，高学历的人群中间发作，体力劳动者得抑郁的比率就大大下降了；（人一闲就矫情？）
作者本人在产后抑郁了6个多月，其中有整一月没有说一句话，白天黑夜无时不刻的睡觉。有天想着自己对孩子的责任，逼自己坚持运动了第1个月后感觉周围没那么糟糕；接着逼自己坚持了一年，某天突然发现，孩子是生命中最好的礼物；而自己也彻底从那段黑暗中走回到阳光之下。
2.针对认知
每个人都有自己的认知结构。知道自己处于怎样的状态，怎样更客观的看待目前的状况，对待环境的改变，从而调整自己的行为，适应新的家庭关系，家庭结构。而在这个过程中，可以有很多方法来帮助调整
--家庭成员的帮助：尤其是爸爸，应该积极的创造和谐的家庭氛围，分担新妈妈的责任和义务。让妈妈对新环境建立起信心。
--书籍或者其它渠道传播的信息：大部分问题源于我们无知，知晓这一点，我们就可以针对这些问题去获得相关的信息，去学习，去调整我们的看法，继而调整行为习惯。
--社会其他成员之间的交流：在信息迅速互换的现代，社交媒体所能体现的优势，就是我们知道自己不是孤岛。我们有着和我们一样的问题，但一样努力生活的人。我们手挽手前行，没有什么能阻挡努力和进步的欲望。
最重要的一点，有着那个孕育的小生命，我们希望自己变得更好，世界变得更好。 怀着这个目标，就有了去面对难题，找到解决方案的勇气，去坚持和努力实现目标的毅力。孕育生命的时候，女性几乎扮演了上帝的角色，面对抑郁，我们知道自己一定有力量走出去。
