任天堂近期推出了一款融合AR（增强现实）的宠物小精灵主题游戏——Pokemon Go（口袋妖怪GO）。
具体玩法是打开GPS、拿着手机在现实中四处玩耍，如果附近有小精灵出没，手机会突然振动，你的手机屏幕里就会一起出现虚拟小精灵和现实画面。
然后，用手指拨动手机屏幕的精灵球，让它落在小精灵的头上，就能抓住可爱的小精灵们了。
Pokemon Go的魔性为什么那么大？
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< Pokemon Go为何让你欲罢不能？>
作者 | 妖谣杳药
游戏发布之后，Pokemon Go风靡全球，全世界的死宅玩家们纷纷走出家门，在闹市、广场、山地、海边满世界地搜寻捕抓各种小精灵。
为此还发生了好多奇葩事件，网传墨西哥的一名玩家在游戏时坠桥；澳大利亚某警察局，甚至警告玩家不要到派出所抓口袋妖怪； 甚至有人在Twitter发文告示，“珍惜生命，远离我的院子”。
更有甚者，日本名古屋鹤舞公园因午夜谣传有小精灵而引起大规模骚动。
而机智的曼彻斯特警察则利用Pokemon Go的稀有怪物聚集地抓罪犯。
也有玩家因为玩Pokemon Go，日行千里，健身成绩斐然（蓝色是玩游戏前的上班的路线，粉色是玩游戏后的路线）。
为何我们深陷其中，难以自持？
表面上看是玩家们去收服小精灵们，但实际上却是Pokemon Go早已制服了我们的心智，使我们欲罢不能，沉浸在虚拟与现实交互的魔性世界中无法自拔。
这里我们姑且对Pokemon Go的技术、设计等按下不表，单从人性的角度来看，PokemonGo让玩家因心流而产生满满的幸福感，就已经牢牢地粘住了玩家，让他们乐此不疲地去寻找实际并不存在的小精灵们。
“心流”是指一种心灵体验的状态，是指完全沉浸在自己所做的事情时，忘记了身旁的一切，甚至察觉不到时间的推移，在沉浸中，得到了一种难以言喻的快乐，内心感到很轻松、很愉悦。
心流体验是一种积极的情绪体验，对提升个人的“幸福感”非常重要。
提出心流理论的心理学家米哈里·齐克森米哈里(Mihaly Csikszentmihalyi)，认为：
如果一个人的能力低于他做一件事情所需要的能力，他就会觉得太难了，感到担忧和焦虑；
而如果能力高于这件事情所需要的能力，他又会觉得太简单了，感到无聊。
只有当能力刚刚与挑战难度相等时，人既不会感到焦虑，也不会感到无聊，才会产生心流。
也就是说，人要产生心流，就需要根据自己的实际能力来决定自己要做什么事情。
这个事情应该对你来说不太难，又不太简单，刚刚好有那么一点挑战性，又具有实现的可能性。
Pokemon Go如果让小精灵满大街乱跑，让玩家轻而易举地捕抓到小精灵，那么小精灵就不具有稀缺性、也没有什么好炫耀的，自然难以在社交网络上引发如此热潮。
而如果小精灵方圆百里之内都难觅一只，收服它还需要大战三百回合，那么玩家们反复遭受到挫败感，久而久之也就没了兴致。
Pokemon Go就是刚刚好有那么一点稀缺性和挑战性，让玩家们看到诱人的梨子，但又需要努力地跳一跳才能获得，这样在完成挑战之后的满足感和幸福感才会驱动玩家们持续不断地寻找和完成下一个目标。
在游戏研究领域，”好的游戏应该引发心流体验“被众多游戏开发者奉为圣经。
简?麦戈尼格尔（JaneMcGonigal）就在《游戏改变世界》一书中花费大量篇幅来介绍，并将心流作为评估游戏体验的标尺，业界也普遍将这一概念作为评估游戏体验的核心指标。
如何才能产生心流体验？
米哈里·齐克森米哈里早在20世纪70年代就找到了触发心流最关键的3个因素：
◆ 明确的目标
一口不能吃成个大胖子，事情都得一步一步来。
所以，明确的目标不在于目标有多宏大，而在于目标是否能分解成一个个可执行、一步步可达成的小任务，并为每个小任务设定对应的小目标。
如果你想减肥，一上来就给自己下达死命令，“减不掉20斤我誓不为人”。不管多么信誓旦旦，目标太过遥远，稍有一点松懈就容易自我放弃。
比较好的做法，就是定个小目标“这个月我要减5斤”，压力一下子小多了，你才愿意运动起来，在享受运动的过程中、看到自己离目标越来越近，才可能有心流的产生。
◆ 即时反馈
我们做一件事情，即时反馈是十分重要的，反馈周期越长，感受就越不好。
游戏之所以好玩，是因为每个动作都能得到即时反馈，明确知道自己做得对不对、有什么需要调整的，这样下次就能增加成功率。
而现实世界的反馈经常是滞后的，甚至没有反馈，容易让人产生“不管我做什么都没有用”的赶脚。所以才会有很多人沉迷于游戏，借以逃避现实。
◆ 挑战难度/能力比
心流需要一个平衡，像米哈里·齐克森米哈里所说：“乐趣出现在无聊和焦虑之间的边缘，当挑战和人们的理解力达到平衡，就可以行动。”
当任务的难度足以激发我们去努力想克服，同时又不会让我们产生畏难情绪时，我们就更愿意行动起来，也更可能在行动中获得心流体验。
大家可以从这三个方面构建你周围的环境，但心流依然是一个幸福的意外，总是在不经意间突然来到。
我们能够做的事情就是，让自己更容易遭遇这样的意外。希望除了Pokemon Go之外，你还能找到更多体验到心流的机会。
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