人的一生中有1/3时间在睡眠中度过，这意味着，枕头其实才是你的“忠实伴侣”，可是，您有多久没给这位“伴侣”洗澡澡啦？
半年不换与“菌”同眠
据美国《赫芬顿邮报》报道，长时间使用同一个枕头会滋生很多细菌螨虫，这是很多人的过敏源头!
北大人民医院皮肤性病科主任医师陈周表示：
螨虫是一种肉眼不易看见的微型害虫，至今发现在居室内生活的螨虫有40余种，极易在枕芯等寝具内滋生。
气温升高、汗液排出增多，会让面部皮炎发病率相对升高。而螨虫以人的汗液、分泌物、脱落的皮屑为食，繁殖速度很快。
所以，枕头的清洁必须做好。
其实，这个道理很容易理解：毕竟，我们在睡觉时，头发中的灰尘和细菌会直接贴在枕头上。
另外，我们不经意留出的口水、分泌的汗液也会渗透到枕头里面，时间一长，病菌就会像种子一样，扎根于枕芯，成为疾病的“幼苗”。
所以，我们的枕头其实真没有多干净！
美国权威睡眠研究机构(Sleep to Live Institute)指出，我们大约每六个月就应更换一次枕头。
如果不能及时更换枕头，也至少要做到经常清洗。
现在很多年轻人直接将枕头套上枕罩，清洗的周期会随被罩床单一起。
其实最好还是使用枕巾，这样更换方便，也好清洁。有条件的话，用烘干机烘30分钟也有助于清除枕头中的部分脏污。
不同材质的枕头怎么保养？
1记忆枕头
这类枕头弹性好，支撑力强，并且不易积聚灰尘等，尤其适合易呼吸道过敏的人。
清洗方法：
记忆型枕头通常都有枕套，枕套可以采用正常的清洗方式
枕芯则应先用加有洗涤剂的冷水浸泡，然后用手轻压，再用清水冲净。洗后用干布吸水，放置在阴凉处风干，切忌暴晒。
2荞麦枕头
荞麦皮枕芯、茶叶枕芯、药枕等，一般都具有保健安神的功效，如果水洗，不仅影响保健效果，还极易发霉。
清洗方法：
但这类枕芯使用时间长了会产生一些碎屑和粉尘，大家可以每隔一段时间把荞麦皮、茶叶等倒出来，筛除碎屑，平摊开来放在阳光下晾晒。
枕芯的包布采用常规清洗法即可。
3凉席枕头
凉枕适合夏天使用，但不宜用水浸泡清洗。
清洗方法：
由于凉席材质本身就不容易沾染灰尘细菌，所以，用清水打湿抹布轻轻擦拭表面，然后用干抹布擦干，放在通风处晾晒就能使用了。
4化纤枕头
化纤材质导致透气性差，长时间使用后易缺乏弹性，变形结块，并会呈现出高低不平的状态。除了勤清洗，还要注意常更换。
清洗方法：
清洗时，选用温和的洗涤剂，如果选择机洗，最好包一块大毛巾，以均衡水流，防止变形。
5羽绒枕头
羽绒枕有质轻、透气、蓬松度好的优点，但它不便于清洗，如果清洗不当，反而会使枕芯结团。
清洗方法：
羽绒枕芯不宜机洗，水洗时，先将枕芯放入冷水中浸泡20分钟，然后放到30℃的温水中，加中性洗涤剂浸泡15分钟，再用软毛刷轻轻刷洗。
漂洗时可在一盆温水中加入4至5汤匙白醋，这样能够中和羽绒枕芯内残存的碱性洗涤液成分，以减少对羽绒的损害。
洗好后，不要拧太干，用双手将水分挤出，在阴凉处晾干后，可轻轻拍打枕芯，使羽绒恢复蓬松柔软。
来源：人民网健康、养生中国、广州日报
