睡觉前，最好别给宝宝吃这6类食物，影响睡眠质量，还不利发育
高质量睡眠，对于宝宝来说是非常重要的。因为宝宝的健康成长，不论是大脑发育，还是长个子，都是在睡觉中完成的。
人们常说，新生儿宝宝，一天一个样，每天都有新变化，为什么新生儿宝宝能够成长这么迅速呢？这与宝宝睡眠时间是分不开的，宝宝身体的快速发育，需要宝宝多睡觉，只有在睡觉的时候，生长激素的分泌才会更加旺盛，这也是为什么新生儿宝宝几乎都是在睡觉中度过的原因。
为了宝宝能够更好地发育，除了给宝宝提供良好的睡眠环境，在饮食方面，也是需要注意的。在宝宝睡觉前，最好不要给宝宝吃这6类影响宝宝睡眠的食物，你知道么？
胀气的食物
在我们的日常饮食中，有一些胀气的食物，比如地瓜、豆浆、玉米、板栗等，都是胀气类食物。这些食物，大人吃多了，都会产气，让肚子不舒服。对于肠胃还没有发育完全的宝宝来说，就更需要注意，少吃这类食物，尤其是晚上睡觉前，最好不要吃胀气类食物了。不然很容易就会影响宝宝睡眠质量的，宝宝肚子胀气，不舒服，睡眠质量又怎么会好呢？
宝宝睡不好觉，那么对于宝宝的健康发育，也会有很大影响的。
甜食
蛋糕、冰激凌、糖果等甜食，是宝宝们都喜欢吃的食物，但是这些食物，却不适合在睡觉前给宝宝吃，因为这些食物糖分高，晚上睡觉前吃甜食，身体消化分解不了这些糖分，就会堆积在身体中，形成脂肪，导致宝宝体重过胖，宝宝肥胖，并不是什么好事儿，容易出现一系列肥胖疾病。
此外，宝宝睡觉前吃甜食的话，也是容易影响宝宝牙齿发育，增加宝宝长虫牙的几率，宝宝牙齿不好了，胃口又怎么会好呢？
高热量食物
牛奶虽好，但是也需要注意区分，如果是全脂牛奶等高热量食物，最好不要在睡觉前给宝宝喝了，因为这些食物，热量较高，会增加宝宝肠胃消化负担。宝宝睡觉的时候，宝宝肠胃依旧在不停地工作，这是会 影响宝宝睡眠质量的，并且还会增加宝宝肥胖的几率。
因此，为了宝宝睡觉前，有一个良好的睡眠，最好不要给宝宝吃高热量食物，如果为了提高宝宝睡眠质量，要喝点牛奶，也最好给宝宝喝低脂牛奶或者脱脂牛奶为宜。
补钙的食物
宝宝的身高发育，大多都是发生在宝宝睡觉的时候，因此，一些父母可能会认为，在宝宝睡觉前，给宝宝吃一些补钙的食物，更有利于宝宝身高发育。其实这是错过的。
因为睡觉前给宝宝吃很多补钙的食物，不仅会增加宝宝肾脏的负担，还会因为钙质分解后，容易堆积在肾脏和尿道中，形成结石，不利于宝宝的健康发育。
喝水过多
宝宝睡眠时间长，宝妈们可能会担心宝宝长时间不喝水，会口渴，就可能会让宝宝睡觉前喝水。但是这样的做法，却有很大弊端。首先就是宝宝睡觉前，水喝多了，容易导致宝宝尿尿增多，半夜尿床，或者起来尿尿后，就不容易再次入睡了。从而影响宝宝的睡眠质量。
因此，在宝宝睡觉前，最好不要让宝宝喝太多水。而是应该选择在宝宝睡觉前1个小时，就让宝宝适量喝水。
盐分过高的零食
对于宝宝来说，饮食应该以清淡为宜，如果食物盐分过多，就会增加宝宝肾脏负担，从而影响肾脏的新陈代谢，不利于宝宝肾脏健康发育。同时也会影响宝宝睡眠质量。
因此，在宝宝睡觉前，最好不要给宝宝吃太多零食，因此，饮食中，不是含糖量过高，就是含盐量过高，这些都是不利于宝宝健康发育，以及会影响宝宝睡眠质量的。
如果你家也有了小宝宝，那么在宝宝睡觉前，一定要注意，别给宝宝吃以上6类影响宝宝睡眠质量的食物，你是否中招了呢？
