肥胖的人想减肥，太瘦的人还想着增肥，有时候瘦的人很难体会一个胖子的心情。肥胖，不仅仅是影响个人形象，健康也会受到严重影响。因此就有了一句话“腰带越长，寿命越短”。
所谓的“腰带越长，寿命越短”，说的就是肥胖尤其是腹部肥胖对于健康的危害。其实，您静下心来好好想一下，就会发现这句话说的很有道理。在大多数人眼中，肥胖就让自己的身材走形，别人是有腰有跨，自己的腰也有，就是变成了水桶腰。人家是S形身材，自己的身材就没法说了，好看的衣服也穿不上，只能穿肥大的衣物。
肥胖，更多的是身体健康会受到严重影响。肥胖，就像是打开潘多拉魔盒的那把钥匙。只要是出现了肥胖，高血压、糖尿病、高脂血症、痛风等疾病就像是藏在魔盒中的魔鬼，接踵而至。肥胖的人，患上高血压、糖尿病、高脂血症或痛风的风险要远远高于常人。
高血压、糖尿病、高脂血症和痛风，从表面上看就是血糖、血压、血脂或尿酸出现了问题。而这些疾病的并发症往往与心脑血管疾病有着重要关系，稍不注意就可能会引起脑卒中或心肌梗死的发生。心脑血管疾病一旦发作，可能会让人留下各种后遗症，也可能会让人离开人世，这也就验证了“腰带越长，寿命越短”这句话的含义。
胖了不好，那么太瘦又怎么样？答案是也并不好，过于瘦弱的人其实就是营养不良的表现。瘦弱的人，有时候看上去有点弱不禁风，稍有点风吹草动可能就会倒下。一个人，不能太胖，也不能太瘦，身材要刚刚好才可以。怎么算是身材刚刚好呢，您可以参考从腰围、体质指数和体脂率，这三个方面来分析。
腰围，男士不能大于2125px，女性不能大于2000px。体质指数也是判断肥胖的重要指标，正常范围是保持在18.5~23.9之间。小于18.5就属于偏瘦，而24~27.9之间属于超重，超过28就属于肥胖。最后一个指标就是体脂率，也就是我们身体中脂肪的含量。
有些人看上去一点也不胖，身体保持得非常好。腰围和体质指数也在正常范围之内，但是肚子上的肉明显比较多。检查一下体脂率，发现体脂率已经不在正常范围之内，这样的人其实也很多，需要进行塑形工作。减脂增肌，让自己身上的肥肉少一点，肌肉多一些，身体也会更健康。
