通常人们认为生病就是不健康的表现，但是如果我们不生病就是健康了吗？就能对自己的身体状况完全放心了吗？有的人每天宅在家里，不做任何的运动，也没见他打个喷嚏；有的人一工作就是十几个小时不休息，熬夜加班赶进度，也没见他往医院跑过；有的人天天泡在网吧，或者泡在酒吧，也没见他们有什么不舒服……可是这些人就真得健康吗？
答案当然是否定的。也许你现在看他们还是红光满面、充满干劲儿的，殊不知他们已经处在了亚健康状态。亚健康在这两年时常被人们提起，通俗来讲就是非病非健康，因为其具有社会广泛性和特殊性，也被称为“世纪病”。很多人有时候可能身体出现不舒服的迹象，要不就是因为发病时间短而忽略，要不就是去了医院也检查不出任何问题。这个时候就要注意了，你也是亚健康人群了。
千万不要不重视亚健康，因为很多重大疾病都是因为开始的亚健康没有得到人们的关注而恶化的，而生活不规律又是身体处于亚健康状态的主要原因。生活不规律主要表现为：不锻炼身体，睡眠不足，饮食不规律，过量吸烟饮酒。
经常在办公室坐着或者家里呆着，就会使我们的反应能力下降，免疫力降低，从而得病的机率就会上升。同时对长时间久坐的办公族来说，颈椎疾病、心脏猝死也是因为长时间不活动造成的。睡眠是抵御疾病的第一道防线，如果人不能拥有充足的睡眠，身体就无法做到休息、自我调整，起到消除疲劳的作用，也就没有办法促进细胞分裂，增强免疫力，起到美容的功效。人如果生病可以通过睡觉让身体自行调整，得到很好的恢复效果。俗话说病从口入，饮食问题是我们最关心的。经常吃快餐会让我们胆固醇、血糖增高，吃饭快了不易于消化，暴饮暴食对胃肠道不好，饮食结构不平衡，不能让我们的身体需求得到满足，不按时吃饭，总是饥一顿饱一顿容易引发胃炎。可见饮食对于我们的身体是多么重要。吸烟饮酒是现代人的标志，可是烟中含有很多致癌物质，对我们的胃肠粘膜进行刺激，呼吸系统也受到破坏。酒精则会对中枢神经系统有抑制作用，还会增加肝脏的负担。
虽然亚健康并不是真的生病，我们可能没有任何得病的迹象，只不过就是脖子有时候疼，爬两层楼就呼哧带喘，有个黑眼圈、胃疼个一两天都是家常便饭……这些遭到我们忽视的细节，因得不到我们的重视，总有一天会让我们吃到大亏。
另外有些人可能身体上并没有什么不舒服，但随着每年自杀人数的上升，焦虑、抑郁、暴躁等心理问题越来越受到社会的关注。在外人面前他们就和正常人一样吃饭上班，但是回到家中他们烦闷、苦恼、易怒甚至会伤害自己，你能说他们是健康的吗？
要想使自己真正健康，就要让自己拥有良好的生活习惯：早睡早起保证睡眠；按时吃饭，营养均衡；积极锻炼身体，增强免疫力；定期检查身体，积极治疗，不要让小病变成大病；预防疾病、对我们经常得的疾病有预防知识。千万不要认为自己没有病症，就是一个健康的人！
作者：王懿
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