随着我国进入了老年化社会，老年人健康问题也开始被重视起来。长期以来，“千金难买老来瘦”这句话被许多老年人奉为养生之道，因为肥胖会带来高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病，因此提倡保持较瘦的体态，远离心血管疾病。但是，如果过度强调“老来瘦”，并不正确，下面来具体分析一下。
“千金难买老来瘦”有一定的合理性
最新统计数据显示：心脑血管疾病已居中国居民死亡原因的首位，高达43%，远高于肿瘤的26%。而与心脑血管疾病密切相关的正是：“四高”（即高BMI、高血脂、高血糖、高血压）。对我国居民威胁最大的的健康问题前三名分别是体重指数（BMI）高（64.4%）、颈椎异常（54.1%）、脂肪肝（46.9%）。可以看出，体重指数（BMI ）高是健康最大祸根，而这一指标高到一定值就是肥胖，因此，预防和控制肥胖，降低BMI，已经迫在眉睫。从这个意义上来说，“千金难买老来瘦”有一定合理性。
过度强调老来瘦的观点需纠正
尽管肥胖会导致心血管疾病发生，但太瘦同样会给健康带来隐患。
首先由于饮食过度限制，营养素摄入不足，体内脂肪含量过低，会导致营养不良，引起抵抗力下降，身体极易受到病毒和细菌的感染而致病，体型过瘦也会引起内脏下垂、容易骨折和身体抗病能力的下降，在罹患某些慢性消耗性疾病或癌症时，如果体内缺乏充足的营养储备，也会很快进入营养不良甚至出现恶性质，疾病未愈而身体先垮。
而且，“老来瘦”并不一定代表健康，有些瘦是需要警惕的，如恶性肿瘤、甲亢、结核、糖尿病、慢性消化道疾病等都会引起消瘦，如果老年人出现不明原因的消瘦，就需要高度重视了。
适当的脂肪对身体有益，“老来瘦”不如“老来寿”
葡萄糖、蛋白质和脂肪作为三大营养物质，都是缺一不可的。脂肪是人体中能量含量最高的营养物质，能为人们日常活动提供充足的能量，还能减少机体热量的散失，起到抵抗寒冷的作用。另外，饮食中含有一定的油脂，能促进脂溶性维生素如维生素A、维生素E、维生素K等的吸收。所以，老年人也需要适当的脂肪摄入。
凡事过犹不及，所以保持适当的体重是健康的前提，营养学家建议老年人的体重指数最好不低于20.0kg/m 2 ，最高不超过26.9 kg/m 2 。所以，老年人完全不必苛求“老来瘦”，应合理安排好饮食，进行合适的体育锻炼，保持适当的体重，不肥胖不过瘦，并定期进行身体检查，既不使身体罹患心血管疾病，又不至于出现营养不良抵抗力下降，方能做到健康长寿。
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