女性如何预防乳腺癌?学会乳房自检很重要

近年来,我国乳腺癌发病率明显上升,基本占到女性肿瘤的第一位,早期预防对于控制疾病发展及预后至关重要。日常生活中,女性可以进行乳房自我检查,虽然不能替代乳腺癌筛查,但它可以帮助女性更好的了解自己的身体,以便及时发现细小的变化,及时就诊。

乳房位于体表,一旦出现异常或发生肿瘤,比较容易发现。下面就教大家正确的乳房自检方法:

看:洗澡前脱去上衣,明亮光线下,站在镜子前分别做两臂上举和叉腰动作,留意看:①皮肤是否有皱褶、凹陷、橘皮样;②两侧乳头是否对称,有无回缩或凹陷;③乳晕颜色有无改变或湿疹样变。

摸:端坐(上半身放松)或平卧(肩部稍垫高),左手触摸右侧乳房(右手触摸左侧乳房),以食指、中指和无名指的指腹(手指掌面)平贴乳房,轻柔触按,将乳房以乳头为中心画水平和垂直两线,分内上、外上、外下、内下4个象限,以顺时针或逆时针进行触摸,感受乳房内腺体是否分布均匀,有无肿块。最后检查乳头、乳晕,手指轻轻挤压,观察有无液体自乳头溢出。

乳房自检要注意什么?

触摸手法是关键,不要用手指抓捏乳房,以免将乳腺组织误认为肿块,自检时间为月经干净后3~10天,怀孕或绝经后选择容易记住的日子。如发现乳房或腋窝肿块;乳房大小、形状或颜色改变;乳头流出血色或黄色液体;乳房或乳头皮肤改变,如橘皮状、有皱褶、鱼鳞状、发红;乳房某个地方与其他部位明显不同,应尽早去医院就诊。

值得注意的是,只靠自检还不能安全防范乳腺疾病。因此,建议18~25岁的人们除自查外,每1~2年行乳腺彩超1次;大于25岁每年行乳腺彩超1次;大于40岁每年行乳腺彩超1次,每1~2年乳房X线检查1次;有乳腺癌家族史的人群,每6~12个月接受医生检查1次;既往有良性肿瘤、结节或衰肿病史的,建议3~6个月或遵医嘱复查乳腺彩超。因此,只靠自查是不够的。