生活中，很多人容易发飙，遇到一点小事，就会愤怒烦躁，比方你去银行办理业务，前方有人插队，这时有的人就会愤怒指责对方，有的甚至为了一点口角就跟人打架的。这些问题表面上是你的情绪在发作，实质上都是你的压力的作怪。
压力总是在你情绪不好的时候出现，就像上面的这个人，他的愤怒表面上因为别人在插队，但是究其因，是因为他想早点办理业务，来缓解对生活的压力。所以，当他不着急生活时，他就不会特别关注别人插队这件事。
也有的人因为工作不顺利，在马路上飙车，这是一种很危险的行为，但是生活的压力让他失控，他抑制不住失落的情绪，用这种危险的行为，来让自己感受真实的存在，因为他已经无感了，一个人是不能生活在无感的世界里，当他感受不到自己的存在，他就会用危险的行为来刺激自己。
那么，压力如何缓解呢，有两招轻松化解压力：
第一， 找一个信得过的朋友，来面对面地交谈
我们说朋友是一副良药，当你有痛苦愤怒不良情绪时，你就应该找一个信得过的朋友来倾诉，俗话说，一个人有了烦恼，找朋友诉说，他的烦恼会消除一半，而当一个人有了快乐后，找朋友一起分享，那么他的快乐就变成两个人的了。
为什么朋友能带来这么大的作用呢？跟朋友面对面的交谈，能够有爱的能量的传递，在朋友温暖的目光里，你所以的悲痛和委屈都将化为乌有。感受爱很重要的一点，就是爱是发生在当下，发生在面对面的交谈中。如果你和朋友只是手机电脑交流，那是感受不到爱的，因为平面的交流不能传递更多爱的信息。
小孩子是不喜欢打电话给爷爷奶奶的，因为小孩子是很敏感的，他在电话里感受不到真实爱的感觉，所以不喜欢打电话。而当爷爷奶奶在他们身边时，他们能感受到长辈们的抚摸亲吻，这时小孩子才能感受到爱的存在。
与朋友面对面的交流，更多的是传递爱的讯息，我们也只有这样，才能感受到与亲人朋友的感情。一个人每天被两种东西包裹，一个是爱，另一个就是恐惧，你每天不是生活在爱中，就是生活在恐惧中，生活在爱中，你会觉得很温馨愉快，而生活在恐惧中，你会觉得害怕和压力，所以当我们觉得压力大时，不妨跟朋友多面对面的交流。
第二， 来自色、声、香、味、触感的美好享受
缓解压力还有一个方法，那就是触觉的美妙享受，比方说你爱品茶，那么你就泡一杯最喜欢喝的西湖龙井，看着茶叶在杯中的升起落下，看着那绿色的汁液，泛出诱人的幽香，然后待茶水冷却，你品一下那个味道，一股清香涌起，你是不是觉得很轻松愉快。
对了，这种触觉的享受，是有利于让你放松身心的，你在这种美好的感觉中，体验到了一种放松和快乐，这就是来自触觉享受的妙用。当然了，还有洗浴，足疗，听舒服的音乐，或者爬一次山，都可以让我们有愉快的感觉，而这些都是让我们轻松缓解压力的良方。
一个人在情绪不佳时，他的压力就会趁虚而出，所以当我们总是以为是情绪导致我们失控，其实是它背后的压力的作怪，情绪只是自然而然产生的东西，我们不应该排斥，而是及时发现每一种情绪，它背后所带来的意义。当发现是压力在作祟时，我们就应该用到上面两种方法，用时排解。
