说起减肥瘦身，对于娱乐圈的女星来说就像家常便饭一样，但是，她们也是常人，她们到底是怎么瘦的呢?日前，女星林依晨跟网友们分享了自己的瘦身经验，原来消除水肿，不要有压力才是瘦身的关键啊!
不论是恶作剧2吻里，那个傻气任性的湘琴，还是射雕英雄传中，古灵精怪的黄蓉，圆圆润润的脸蛋一直是林依晨挥不去的恶梦，这也使得她近十年的演艺生涯，几乎就是消除babyfat的奋斗史。
直到去年大病一场后，林依晨开始遵循老人般的养生生活，同时藉中医与饮食调理身体成为易瘦体质，终于彻底摆脱水肿困扰。“我一直都是蛮矛盾的个性，有点多愁善感、有点执拗，很坚持自己的主观意见。”
这般自我描述，形成大家眼中乖巧、可爱的林依晨，也积存了数年来对生活的压抑与怨怼，化身为一颗小小的肥胖按钮。每当神经紧绷，脸和身体就会像气球一样膨胀了起来。“蝶鞍部囊肿”，好发于事业心强的年轻女性，林依晨是其中一个。
去年2月，她低调进行一场脑部手术，术后复原期间，她重新检视自己的行为模式。虽然现在工作依旧满档，但她已学会寻找放空的机会，稍稍休息一下。“当然也不能让自己放松到没有纪律或是松垮垮之类的。”尽管太累的时候，水肿还是会回来，但林依晨不再被完美捆绑。
她认为，调理健康身体才是养生之道。虽然43kg在标准严苛的演艺圈并不算特别瘦，对林依晨而言，是刚刚好的健康体型。
林依晨Ariel【老人养生法】排水减压6大招
1.松开压力弹簧
多位演艺圈老前辈曾对林依晨提到放松的课题，因为她为了迎合所有人的要求，比造演员的模式，持续在镜头前绷紧著自己，扮演“林依晨”这个乖巧、体贴的角色。直到小小脑袋提出强烈控诉，她不再处处对自己设限，每当镜头离开，，就会躲到自己的世界里放空。
2.打造易瘦体质
过去的林依晨，为了减肥消肿，也曾尝试过激烈的减肥方法，如一整天只吃酵素和水，瘦的虽快，但当时拍戏需要耗费相当大的体力，身体一时无法负荷，反而内分泌失调肿了起来。现在的她，定期看中医调理湿凉体质，抓一些排水温补的药材，解决水分容易滞留在体内的问题。也去找专业营养师，累积了一套专属的饮食原则。
3.挑对时间吃生菜
一般人都认为多吃菜有益健康，但林依晨吃了很多生菜和水果，反而成为导致水肿的最大因素。后来针对湿凉体质调整饮食，早上改吃海苔、海带等具叶绿素的海菜，生菜和水果选择在中午身体较暖和的时候吃，晚餐则吃煮熟叶菜类，像是花椰菜、金针菇、红萝卜等，另外也搭配蒟蒻丝与清淡的肉类补充蛋白质，水肿情况慢慢有了改善。 #p#分页标题#e#
4.杜绝白色精致食物
白色精致食物举凡如白面条、白吐司、白米等后天变白的食物，林依晨都归类为拒绝往来品。平常专吃番薯、新鲜蔬果、五谷杂粮等原始食品，如遇宣传忙碌时，则会去有机食品店买素的全麦手卷，或是去速食店买米堡类餐点和海藻沙拉，补充外食容易缺乏的营养。
5.犒赏自己一些甜点
“如果让自己心情郁闷的话还是会胖!”林依晨选择心情好时，犒赏自己一些甜点，如黑糖、枫糖、蜂蜜等天然糖类，或1、2块60%-90几%的黑巧克力解解馋。“毕竟是妈妈给的身体，就珍惜一点，没有身材火辣也就算了，健康快乐就好。”她说。
6.低流汗感的缓和运动
林依晨非常讨厌流汗，所以专选一些没有流汗感觉的运动，并坚持运动一定要超过半小时，不仅消耗看得见的热量，还可以提高基础代谢率，调养易瘦体质。她认为，如果要让运动不那么痛苦的话，最好的方法就是让它变成一种自然而然的习惯。例如偶尔骑著单车让风吹干了汗水;闲赋在家时，骑乘椭圆机，针对下半身腿型与臀部雕塑，骑完马上去洗澡，把汗水的黏腻感带走。
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