水是每天不能缺少的物质，缺水对于人体的危害不是一点点。如果您感觉到口渴，这个时候才想起来需要喝水，其实身体中的水分缺失量已经达到了2%。如果人体达到10%，生命就会受到严重威胁。相对于平淡无奇的白开水，中国人更喜欢喝茶。对于吸烟喝酒的人来说，是选择白开水还是茶水更好一些？
中国人爱喝茶，茶叶的消费量也是高居世界榜首。相对无滋无味的白开水，茶叶的营养价值要更高一些。茶叶中含有多酚类物质、茶色素、茶氨酸等等，这些物质对于我们的身体健康也发挥着积极作用。在李时珍的《本草纲目》中就对于茶叶做了相关描述。而现代科学研究也发现茶叶的诸多功效，比如抗老延年、抗突变、抑癌、降血压、消炎、杀菌等等。
对于吸烟的人来说，香烟对于身体最大的危害的肺部，会增加肺癌的发病风险。而喝茶对于吸烟的人来说是否有积极作用？答案是肯定的。研究发现，每天抽两包香烟而不爱喝茶的人，患肺癌的风险高出一天抽两包香烟却喜欢喝茶人的40倍。也有研究表明，茶在试管中能够一直烟草特异性致癌原的破坏作用。相比平淡无味的白开水，显然茶叶更适合吸烟的人。
茶水虽然没有解酒的作用，但是喝茶也能够为身体补充水分，这也是与白开水相同之处。很多人在喝酒尤其是高度白酒之后会出现“酒渴”的情况，酒精在身体中代谢也会造成缺水的情况，这个时候就需要尽快为身体补充水分。淡茶水或者白开水都可以起到为身体补充水分的作用。对于抽烟喝酒的人来说，喝茶更有利于身体健康。
对于香烟和酒水，这两种物质我们都希望您能够戒掉。虽然在戒烟的过程中困难重重，但是香烟的危害也在时刻提醒着您。抽烟不仅危害您本人的健康，家人被动吸烟的危害其实并不亚于吸烟者本人。酒水虽然可以怡情，加深彼此之间的感情，但是喝酒会麻痹神经，酒精对于身体的危害也不能忽视。
也许有人会担心茶叶中的鞣酸对于身体健康带来不利影响，比如贫血。其实茶叶中所含有的鞣酸只会对植物性食物中所含有的铁会带来影响，而这些铁对于身体健康的影响并不多。我们身体所需要的铁主要是来自于动物性食物，而动物性食物中所含的铁在吸收的时候并不受鞣酸的影响。
喝茶，也并不是简简单单把茶叶冲泡就可以。想要通过喝茶喝出健康来，还要有一些喝茶的讲究。比如泡茶所用的茶叶量，泡茶的水温，茶叶品种的选择等等。一壶好茶，也需要您掌握相关茶叶知识，静下心来慢慢品味。
