这阵子，最受关注的疾病非新冠肺炎莫属。随着各界人士的努力，疫情目前已经有放缓的势头，除湖北外，各地的每日新增都在个位数，患者清零的区域也不断增多。
不过，按照官方说法，现在还没到放松警惕的时候；而生活中，难免会遇到一些小伤小病，去医院不方便或者不放心，该怎么办呢？
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以下这些居家最常见疾病的应对方法，希望能让宅家的你更安心。
NO.1 视疲劳
不管是远程办公还是直播上课，都要长时间对着屏幕，很容易患上视疲劳：眼睛干涩、疼痛，好像进了什么异物，严重的时候甚至会头疼、头晕。
对付视疲劳，最有用的办法是使用人工泪液，按时滴眼。
其次，注意眼睛与显示器的距离，最好在50～70厘米之间。
最后，注意休息，定期走到窗边望望远方。用加湿器对室内进行加湿，也有一定的帮助。
P.S.：在办公桌上摆放绿色植物则意义不大哦。
图片来源：floradania.dk
NO.2 小外伤
外伤的处理原则很简单：首先判断伤口的情况，出血过多要立刻止血，如果不多或者已经止住，要对伤口进行清洁，最后妥善包扎。
家庭中遇到的外伤，一般伤口不大，不需要特意止血。可用自来水或者干净的温水进行冲洗，随后用碘伏对伤口进行消毒、贴上创可贴。
P.S.：尽量不要使用酒精、碘酒等具有刺激性的消毒剂，创可贴不要贴太紧、注意更换。
碘伏（图片来源：苏宁）
NO.3 小烫伤
烧烫伤有深浅之分。如果伤口非常深，已经能看到皮下组织，甚至呈焦黑色，一定要去医院。
对于表浅的小范围烫伤，关键字是：冲、脱、泡、盖、送。
先用冷水冲洗伤口，最好冲洗20分钟以上。
如果伤口周围有衣物，要小心脱下。
如果疼得太厉害，可以放到冷水中浸泡一会儿。
用干净的纱布或者棉布覆盖伤口——如果搞不定，把患者送去医院。
P.S.：千万不要往伤口上涂抹酱油、牙膏，不仅没什么帮助，而且可能耽误医生的治疗。
NO.4腰肌劳损
腰肌劳损有三个特点：第一，它是肌肉的毛病，用手按压，能找到一个明确的疼痛点；第二，它跟坐姿有关系，久坐不动、椅子不合适都是危险因素；第三，爱在气温忽然下降的时候出现。
遇到腰肌劳损，最好去医院检查一下，排除其他的可能。
如果不方便医院，可以服用一些镇痛的药物，适度锻炼一下腰背部的肌肉，比如前伸、后仰、旋腰，像小猫那样四肢着地、弓起背部。
最后，注意保暖，不要老坐着，定期活动一下。
NO.5 痛经
痛经分原发性与继发性两种。前者只是疼痛，没有器质性病变；后者则是因为子宫等部位出现病变，才引起了疼痛。
所以，理想情况下，应该去医院检查一下。
原发性痛经有两个治疗方案：使用口服避孕药，或者服用一些止疼药，比如布洛芬。
P.S.：倘若一时买不到布洛芬，可以试试生姜。有研究显示，生姜能够缓解痛经。
图片来源：Pixabay.com
NO.5 便秘
便秘最典型的症状是排便困难，排便不畅、次数减少或者粪便干结。
多吃一些富含膳食纤维的食物，比如豆类、连皮的苹果，是治标的办法。
此外，可以喝水，增加粪便的湿润度，减少排便困难。
上厕所不要玩手机，养成好的排便习惯；严重的话，可以考虑使用一些通便药物。
作者：赵言昌
