经常运动
快节奏的生活，有些人忙起来可能会一天坐在办公桌前，久坐不仅会引起颈椎出现问题，也会增加静脉曲张的发病风险。运动是不用花钱的治病良药，无论您是处在哪个年龄段，都要每天坚持一定的运动量。比如糖尿病患者，饭后一小时锻炼身体，还能起到降血糖的作用。
运动可以增强身体素质，经常锻炼身体的人，抗病能力也会高。在锻炼身体的时候，要注意长期坚持。锻炼身体的方式以有氧运动为主，运动强度控制在中高强度上。对于一个爱运动的人来说，每天锻炼流下的汗水也会在以后的生活中让人得到更多的回报。
经常饮用茶叶
中国人喜欢喝茶，可能您会发现，一些上了年纪的老人即使是独处的时候也会泡上一壶茶慢慢品味。茶叶在中国人的日常生活中占有重要地位，中国人饮茶至少已经更有3000多年的历史，饮茶健身的记载古已有之。李时珍的《本草纲目》中就这样记载“茶苦而寒，阴之阳，沉也降也，最能降火，火为百病，火降则上清矣“。现在科学研究也对茶叶做了肯定，茶叶有抗老延年、抗突变、抑癌、降血压、消炎、杀菌等功效。
有些人不喜欢白开水平淡无奇的口味，也经常忘记主动喝水。喝水少会严重影响身体健康，喜欢喝茶的人，每天会主动泡茶，主动饮水。喝茶不仅增加了饮水量，也对于身体健康发挥着自己特殊的作用。
不熬夜
有时候为了工作，可能会需要加班加点，也有些人是习惯了熬夜。调查发现，年轻人的睡眠时间普遍是在半夜十二点之后。熬夜会减少睡眠时间，睡眠质量也会出现问题。最近这些年，您可能在网上经常看到某企业老总、某明星、某大学教授、某医生等等人员突然猝死的消息，这些猝死的人群中，其不乏健身达人，按理说也是应该身体比较好，却也出现猝死的情况发生。而猝死的主要发病因素中，就有长期熬夜的原因。
熬夜被称为2A级致癌因素，严重威胁身体健康。健康是一切的前提，拥有健康的体魄才是革命的本钱。每天要保证足够的睡眠时间，不要求您日出而作日落而息，但是每天也要保证7~8小时的睡眠时间。睡眠充足，工作起来也会省心。
好心态
长寿的人，还有一个好习惯就是有一个好的心态，凡事都能看得开，不钻牛角尖。有些人想得比较多，本来可能是妻子无意间说的几句话，却想来想去甚至因此而与妻子之间产生了矛盾，结果一点小事也变成了大事。抗压能力差，遇到突发事件就不知道如何是好。
心态与身体健康密切相关，如果您想让自己的寿命更长一些，也要学会调整自己心态。好心情，才有一个好身体。
