大多数人（包括我）都觉得伸直手臂跑步是一个相当大的挑战，但我现在要告诉你的是，其实无论你是伸直手还是弯曲手臂，在跑步时你消耗的能量差不多。
既然我们跑步时并没有从弯曲的手臂中获得利益，那我们为什么还要选择弯曲手臂跑步呢？
弯着胳膊跑步和直着胳膊走路几乎是所有人的习惯，虽然迄今为止还没有一项研究能准确解释这一现象，但有些研究则表明弯曲手臂跑步还是有优势的！
弯曲手臂跑步能量消耗更高
有项研究招募了8名学生（4男4女），让他们在跑步机上行走和跑步，手臂伸直或弯曲，其中六名受试者还测量了他们的耗氧量。
事实证明，弯曲手臂走路比伸直手臂走路需要更多的能量，耗氧量增加了11%，这解释了我们伸直手臂走路的习惯。
但出乎意料的是，弯曲手臂跑步与伸直手臂跑步相比没有明显的区别，也就是我们没有并没有获得利益。
弯曲手臂的优势
为了知道我们为什么弯曲手臂跑步，研究人员做了很多假设，他们认为弯曲手臂可能在更高速度时才会得到优势，也可能弯曲手臂可以将一些能量需求从肩膀传递到肘部，防止肩膀肌肉疲劳。
这些都有待被证明，但是另外一项研究则表明了跑步的另外一个问题，跑步时摆动手臂需要消耗能量，但保持稳定需要更多的能量，因为摆动手臂会减少躯干的运动。
或许也正是这样的原因吧，不摆动就消耗更多的能量，那就只好摆动了，但是如何摆动更节省能量呢，事实证明是弯曲手臂摆动。
我们弯曲手臂的方式受到了肩部和肘部能量消耗平衡的影响，弯曲手臂会消耗肘部更多的能量来抵抗重力，但应该会节省肩部的能量，因为它能有效地缩短手臂摆动距离，减少手臂摆动所需的力量。
手臂的进化
正是这种手臂运动和步态之间的关系帮助研究人员解释了短手臂比例是如何在人类族谱中进化的。
数百万年前，我们的两个“亲戚”南方古猿和能人，他们的手臂比现代人的腿还长。另外，他们的前臂也比他们的上臂长。
我们前面提过，较短的手臂摆动起来更好，因此较短的手臂会使现代人在长跑中受益，这种特征的选择可能影响了人类臂骨长度的进化。
所以，现代短手臂比例出现在直立人身上，这与人类需要耐力跑的进化相吻合。
最后
虽然手臂伸直和弯曲跑步时消耗的能量差不多，但是摆动上还是有所区别的，而这伸直影响了我们手臂的进化。
