这个春节过得不平静，因为疫情隔离在家，不仅年轻人快憋疯了，闲不住的老一辈们也没落下风，
虽然不能出门跳广场舞、打太极，但是家长里短这些必要的交流可没落下。
这不，狗狗的母上大人刚和她的老姐妹们交流完，就在厨房开始捣鼓，
狗狗还以为是在做什么好吃的，结果发现，母上大人将狗狗带回来准备宴请好友的红酒，全部泡了洋葱！
母上大人估计是将狗狗心碎的表情理解成了求知，还开心的解释：
听你二姨说红酒泡洋葱吃了可以降血压，她吃了一段时间真的有效果，我也准备试试！
狗狗这下真的哭笑不得！
估计有很多小伙伴都会遇到狗狗这种情况，所以这次狗狗就打算给大家来说说，那些所谓的降压偏方，真的有效吗？
【降压理由】
很多人都觉得喝红酒可以降压，可能是觉得有一种备受营养师推崇的健康膳食模式——地中海饮食中，是含有红酒的。
红酒中确实含有多种营养成分，其中被大家所熟识的，就是多酚类化合物白藜芦醇。
这位众所周知的抗氧化明星不仅存在于红酒中，也存在于葡萄、石榴、蔓越莓、桑葚等食物中，
动物实验证明，白藜芦醇具有抗炎、抗氧化、保护心脑血管的作用。
洋葱也是大家熟悉的健康食材，含有多种有效成分，比如类黄酮、槲皮素等，可以帮助降压降脂、保护心血管健康等。
用红酒泡洋葱，相当于强强联手，降压效果加倍。
【真相】
虽说红酒和洋葱中都含有一些有效成分，但是抛开剂量谈效果都是耍流氓。
白藜芦醇的作用现在还只是在动物试验中体现，就算最后作用在人身上有效，那也是要有一定剂量才能达到健康效果的，
而红酒中的白藜芦醇含量大约在10 mg/L以下，要想拥有白藜芦醇的健康效果，估计每天需要喝普通红酒100瓶左右。
再说了，光说红酒中含有白藜芦醇，却没考虑它还有酒精的存在。
红酒虽然香醇好喝，但是它的酒精含量也不低，一般红酒的酒精含量位于8.5%-15%之间，
一些加强型葡萄酒的酒精度则可以高达15%-20%。
按酒精含量计算的话，喝一杯红酒相当于喝了约5杯啤酒。
酒精的危害，这就不需要狗狗再多说了吧！
那有人就要说了，你之前说的地中海饮食中确实有红酒啊，怎么地中海人心血管疾病发病率那么低呢？他们不是也喝了红酒？
这可真是个天大的误会。
人家地中海人心血管疾病发病率低，可不是因为他们喝了红酒，而是因为他们的饮食结构十分健康。
如果饮食结构和他们一样，那日常喝点红酒是绝对不会有健康风险的。
而洋葱就更不用说了，作为一种蔬菜，它含有的有效成分就更少了，要想达到降压的作用，估计得几十上百斤的吃才有效！
红酒泡洋葱除了没有实际的降压效果，还可能会带来一些食品安全问题。
如果在泡制过程中被有害菌给侵入，可能还会有食物中毒的风险。
【降压理由】
醋浸黑豆、花生有一段时间简直是风靡整个朋友圈，降压效果更是传的神乎其神。
很多人觉得醋可以帮助软化血管，对于因为高血压、高血脂等形成的动脉粥样硬化有很好的效果。
花生当中也含有很多植物色素、儿茶素、白藜芦醇等有效成分，具有一定的降压效果。
黑豆更是人们公认的健康食材。
黑豆含有丰富的维生素，其中维生素E的含量比肉类要高5-7倍，B族维生素含量也很高。
所以女性吃一点黑豆可以帮助美容养颜。
黑豆中还含有较多的不饱和脂肪，有利于人体吸收，同时还能帮助降低人体血液中的胆固醇。
而黑豆中含有的大量优质蛋白就更不用说了，甚至被人称为“植物蛋白之王”。
【真相】
醋对心血管的作用被大家神话了。很多人觉得醋能软化骨头，那当然也能软化血管，殊不知血管和骨头那可是两码事儿！
醋的成分主要包括醋酸，还有各种其他有机酸、氨基酸等，对于促进胃酸分泌有好处，但软化血管却并不可能发生。
就连软化骨头这种事情在人体中也是不可能发生的。
这是因为醋在人体中要参与正常的代谢，会代谢成二氧化碳和水，根本不可能直接到达骨骼里，更别提软化骨骼和血管了。
而且，如果迷信醋能软化血管这种说法而大量喝醋，甚至会灼伤食道和胃粘膜，给身体带来新的健康危机。
而花生和黑豆，就和之前提到的红酒洋葱一样，要达到一定的健康效果，是需要食用足够的数量的，
但是像花生，适量食用是可以的，但是如果食用过量，也是会有健康风险的。
花生中含有大量的油脂，吃一斤花生相当于喝了半斤的油脂，如果食用花生过量，不仅不会有降压的效果，可能还会患上高血脂。
因此，醋浸花生、黑豆可以当成健康的凉菜、零食食用，但是想要他们起到一定的降压效果，还是不要抱有太多希望。
【降压理由】
玉米须是一种中药材，具有利尿、降压等功效，它含有多种有效成分，比如黄酮类、苷类、糖类等。
用玉米须煎水饮用，有明显的利尿、降血糖、降血压的作用。
【真相】
玉米须确实是一味有名的中药材，它的药理及保健功能也得到了各方面的证实，但是不是就说明它降血压确实有效呢？
其实，这还是一个剂量的问题。
玉米须中的有效成分要达到一定的数量，才能起到降血压、血糖等健康作用，
实验室的有效成分提取和家用煮水服用，那里面的有效成分含量能相比吗？
所以，如果只是依靠玉米须煮水，来达到降血压的效果，还是有点勉强的。
不过作为高血压人群的健康饮品，还是可以的！
其实以上三种降压偏方，如果是作为高血压人群日常饮食中的食物来食用，那是没有问题的，
但是想要依靠这些偏方来达到降压的效果，那就有些强人所难了。
想要控制住血压，还是要遵照医嘱来服用降压药，可以辅助食用这些利于降压的食物，这才是获得稳定血压的王道！
参考资料：
1 崔元苑. 喝醋能软化血管？[J]. 家庭医药：快乐养生, 2018(11):84-84.
2 徐燕, 梁敬钰. 玉米须的化学成分研究[J]. 中草药,2006, 37(6).
3 匡轩, 匡芮, 朱海涛. 玉米须的化学成分及药理保健功能[J]. 中国食物与营养, 2007(4).
4 易琳, 陈江斌. 靠红酒降血压?止步![J]. 家庭保健, 2010(3).
