上班路上、单位、家里、外出购物……我们究竟要怎样做好防护!

皮红英,中华护理学会副理事长,解放军总医院,原护理部主任

疫情当前,我们究竟要怎样做好个人防护?今天我们就来听听专家怎么说!

预防新冠肺炎,有糖尿病、高血压之类的中老年人居家要特别注意做好哪些个人防护?

患有慢性病如糖尿病、高血压、冠心病、慢阻肺等基础性疾病的中老年人抵抗力低,在个人防护方面要注意:

1.要增强防控意识,尽量减少外出,勤洗手。

2.坚持按医嘱规律服药,做好日常健康监测。

3.保持居家环境清洁:定时开窗通风,一般每天通风2次,每次30分钟左右,通风时注意保暖,避免受凉感冒。

4.保持良好的身体状况:室内活动锻炼时,注意安全。

5.注意每日体温检测,(>37.3°C时要立刻到医院发热门诊排查)。

6.持良好的心态。

7.保持营养均衡,增强抵抗力。同时避免食物油腻、过甜、过咸,要多吃粗纤维食物和多饮水。

家庭紫外线灯消毒、熏醋杀毒等举措,对普通家庭防护病毒有帮助吗?

紫外线消毒空气效果肯定,但要满足以下条件:房间里无人员、门窗紧闭、房间物表湿式擦拭、消毒时间1小时,消毒后开窗通风。

熏醋不能进行空气消毒:食醋中含有乙酸,只有过氧乙酸才能起到消毒空气作用。

艾烟对空气消毒作用未有明确证据,不建议使用。

疫情仍在持续,在上下班出行方式上有什么建议和防护措施?

如必须乘坐公共交通工具,比如公交地铁,如何做好防护?

疫情期间推荐步行和骑车上班,如果条件不允许,需乘坐公共交通出行的人员,建议避开人流高峰期。推荐交通方式排名:走路 > 自行车 > 自驾> 共享汽车 > 出租车 > 非拥挤时间段公共交通 > 高峰期公共交通。

乘坐公共交通工具时戴口罩,尽量避免面对面站立,和人保持1米以上的距离,避免面对面交流,尽量少接触公共设施。到达目的地后洗手。最好错峰出行。

上班期间,单位和个人应该如何做好

防护?

就餐时如何做好防护?

上班期间,单位的防护注意事项:要重视并做好工作环境特别是公共区域的消毒问题,每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒,尽量使用喷雾消毒。办公桌及公共使用办公物品表面,勤消毒擦拭。每个区域使用的保洁用具要分开,避免混用。尽量减少聚众开会,可通过线上开会。

个人办公期间防护,主要有以下几点:戴口罩,勤洗手,不要揉眼睛、鼻子,不要摸口罩外层。尽量和同事的工位保持1米以上的距离。如果做不到,确实需要近距离交谈,可以尽量不与人面对面说话。只要保证对方能听见你说的话就行。在办公室内可备75%酒精,常擦拭办公区物体表面,如条件允许可开窗通风。传递纸质文件前后均需洗手,传阅文件时佩戴口罩。减少乘坐电梯,坐电梯要戴口罩。在电梯里按键时,最好带手套或隔着纸巾、指套去触摸按键。去公共卫生间时,随身携带纸巾、酒精喷雾或酒精棉片,盖好马桶盖冲水,如厕前后洗手。如一定要开会,建议都戴口罩,同事间保持安全距离,并开窗通风。

员工就餐时注意:餐前洗手,采用分餐进食,不与人面对面进餐,尽量保持一定距离,建议错峰用餐。吃饭前一刻再摘口罩。餐厅每餐消毒1次,餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥,严禁生食和熟食用品混用,避免肉类生食。建议营养配餐,清淡适口。食物本身经过高温烹饪,病毒很难存活,所以对于吃饭大家不必过于恐慌。

下班回家,与家人接触前要注意什么?

如需要外出购物,应该如何做好防护?

下班回家,先洗手,脱去外套,摘掉口罩后再洗手。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。只要不接触危险人群,衣物正常换洗,鞋子可以放在门口或阳台通风处。

外出购物不要在外停留时间过长,避免与人交谈。时刻佩戴口罩和随时保持手卫生。外出购物应减少接触公共场所的公共物品和部位;建议就近购物,外出可以携带消毒用品(比如消毒液、消毒湿巾)。

面对看不见的病毒,普通人要做好个人防护最重要的几件事?

勤洗手、戴口罩、少聚集

出门前后勤洗手,与人接触戴口罩,少去人群密集处和密闭不通风处,保持至少1米安全距离,避免面对面交流,不要揉眼睛、鼻子,不要摸口罩外层。