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特殊时期，宝妈坐月子没人照顾，宝妈如何独自坐月子呢？
在这个特殊时期，坐月子的宝妈，可是不怎么舒服的。因为全国人民都和宝妈一样，只能在家“坐月子”。宝妈们坐月子期间，可能就没有婆婆或者妈妈来照顾了。而月子禁忌又是非常多，那么宝妈如何才能安全健康地度过月子期呢？
特殊时期，如果婆婆和妈妈不能来照顾，那么就需要夫妻两人自己照顾自己了，老公尤其需要多多费心了，一定要做好以下这些事儿。
饮食清淡
坐月子期间，孕妈饮食最好是清淡一些为宜。而不是吃大鱼大肉，各种油腻汤品。尤其是刚生产后的几天，最好吃一些清淡容易消化的食物，这样才更有助于宝妈身体恢复。因为宝妈生产后，身体虚弱，立即进补，并不能吸收，还容易导致宝妈出现便秘、消化不良的情况。
坐月子期间，虽然饮食要清淡，但是也需要注意营养要均衡全面，荤素合理搭配，丰富多样。宝妈可以多吃菠菜、动物肝脏、鸡蛋等富含铁的食物，因为宝妈产后气血亏虚，需要补铁补血。多吃富含蛋白质的食物，多喝水，这样可以让奶水更加丰富充足，满足宝宝的需求。
此外，宝妈切忌暴饮暴食，而是需要少食多餐，多给宝妈吃些营养丰富的各种汤品，这样才能促进宝妈身体健康发育，并且让宝妈奶水更为丰富。
虽然特殊时期，购买食物不是很方便，但是为了宝宝和宝妈好，宝爸就需要做好充分的防护准备，戴好口罩，勤洗手，回来后做好消毒工作，出门还是没什么风险的。千万不能亏待了宝妈，不然可能也不利于宝宝健康发育哟。
保证充足的睡眠
宝妈分娩，不论是顺产还是剖腹产，对于身体的影响，都是非常大的，因此，宝妈产后的一段时间，需要好好休息，保证充足的睡眠，这样才有利于宝妈身体快速恢复。此外，宝妈只有睡眠好了，心情才会好，心情好了，对于宝妈身体恢复，也是非常有利的。
宝爸分担照顾宝宝
宝妈产后需要多休息，因此，照顾宝宝的工作，就需要宝爸多分担一些，这样才能够让宝妈有更多时间休息，恢复身体。不然宝妈身体没有恢复好，还需要分心照顾宝宝，不仅休息不好，还更容易落下月子病。
注意保暖
如今是冬季，天气寒冷，宝妈产后身体虚弱，尤其需要注意保暖防寒，避免着凉，这样才不会落下月子病。宝妈产后身体虚弱，更需要格外照顾，才不会受到疾病传染。
虽然要注意保暖，但是也不能一直封闭门窗，还是需要注意定时开窗透气，保持室内空气流通的，这样才能避免细菌滋生，从而避免宝妈和宝宝生病。
注意锻炼身体
宝妈产后身体恢复一些后，还是需要注意适当锻炼身体的，这样才能更好地恢复身体，增强身体素质，提升免疫力，避免疾病传染。虽然要少出门，但是宝妈却可以在家多练习下瑜伽，以及一些简单的有氧运动，都是可以的。
以上这些事情，宝爸一定要做好监督带头作用，保护好宝宝和宝妈，这样是有利于让家庭更加和谐的。
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文|张女子育儿：
