人生在世，有着诸多的梦想，希望有属于自己的房子，有一份自己喜欢的工作.......而这些梦想要实现，也要建立在努力和机遇上。在拼搏的过程中，好身体才是一切梦想的基础，才能让我们更好地享受以后的生活。
为了有个好身体，大家都会选择适合自己的养生方式。近些年来，柠檬水成了大众追捧的养生佳品，也让柠檬杯大火了一把。柠檬口感比较酸，很多人可能因此而放弃了柠檬而选择口感酸甜的橘子或橙子。这个时候有人想起往柠檬水中添加蜂蜜，酸涩的柠檬水变成酸酸甜甜的味道，柠檬与蜂蜜的结合，让柠檬水更加高大上，这样的柠檬水对于身体健康有何益处？
要说蜂蜜柠檬水有没有营养，就要看一下蜂蜜和柠檬中所含有的营养物质。在大多数人的眼中，蜂蜜是一种比较神奇的食物，也被蒙上了一层神秘的面纱。揭开蜜蜂的面纱，您可以发现蜂蜜中含量最多的是糖。其次是水分，而所谓的活性物质在蜂蜜中的含量非常少，仅为1%。
蜂蜜对于人体的一些作用更多的是表现在蜂蜜中所含有的糖，这些糖包括蔗糖、果糖和葡萄糖，糖的主要作用是可以快速为人体提供能量。如果出现低血糖的时候，饮用蜂蜜水能够快速缓解低血糖症状。如果您经常饮用蜂蜜水，糖的摄入量会增加，这在无形之中就增加了能量的摄入量，肥胖也可能找上门来。至于蜂蜜中的活性成分，其所谓的各种作用也难以实现。
柠檬中最为突出的营养素莫过于维生素C，而且柠檬中含有的生物类黄酮物质还可以促进维生素C的吸收。把切好的柠檬片放入水杯中，柠檬水可以为人体补充维生素C，并且这些维生素C因为柠檬中有机酸的保护而不受高温影响。对于吃蔬菜和水果比较少的朋友来说，喝上一杯柠檬水也是不错地选择。但是维生素C并没有所谓的美白作用，如果您是想通过饮用柠檬水来实现美白的愿望，恐怕就难以做到了。
蜂蜜中的糖不仅可以为人体提供能量，还能够让人的心情愉悦起来，这也是大众喜欢吃甜食的原因之一。坐在办公室里，泡上一杯蜂蜜柠檬水，心情也开朗，工作起来更有动力。同时也会对于不主动喝水的朋友来说，蜂蜜柠檬水也会增加饮水量，让您学会主动喝水，这可能是饮用蜂蜜柠檬水对于人体健康最大的功效。
蜂蜜柠檬水虽然味道好喝，但是也不宜过量饮用。毕竟蜂蜜中含糖较高，柠檬中有机酸含量也比较高，过量饮用会引起肥胖和胃酸过多。高尿酸和高血糖的朋友要谨记，蜂蜜中的果糖在代谢的时候会升高尿酸抑制肾小管排泄尿酸而增加痛风的发病风险，同时还会影响血糖，尽量不要喝蜂蜜柠檬水。
婴儿期的宝宝，对于食物的要求比较高，蜂蜜中可能会存在肉毒杆菌的污染的情况，婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能也较差，肉毒杆菌容易在其肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。家长尽量不要更宝宝食用蜂蜜，避免意外的发生。
