早睡早起使人健康、富裕、聪明。
——本杰明·富兰克林
3月10日，夏令时（DST）开始，大多数美国人将其时钟向前拨了一小时，他们将“额外获得”白天的一小时。
这项自春季延续到秋季的变换时间行为，自本杰明·富兰克林时代出现，成为了美国为数不多的“古老”传统。
夏令时的开始和结束
从历史上看，美国夏令时通常在夏季开始，至冬季结束，但随着美国政府不断通过新的法规，具体日期也随之发生变化。
从2007年开始，美国夏令时一般在3月的第二个星期日开始，美国人在当地时间凌晨2点将时钟向前移动一小时，也就是说把时针由2拨至3。夏令时持续半年后，将在11月的第一个星期日结束，人们在当天凌晨2点把时钟拨后一小时，也就是说把时针由2拨至1。
左边为夏令时结束，右边为夏令时开始
去年，美国夏令时于3月11日开始，并于11月4日结束。今年，夏令时已于3月10日开始，并将于11月3日结束。明年的夏令时将于2020年3月8日开始，预计在11月1日结束。
夏令时怎么开始的？
关于夏令时如何开始的故事，一般人们都承认是本杰明·富兰克林的功劳，这个男人野心勃勃，不仅要抓住“闪电”，他还想捉住一个小时的“日光”。1784年，富兰克林时任美国驻巴黎大使，他给一本巴黎的杂志写了一封信，建议人们更改钟表的指针，来利用额外的夜晚时光。
本杰明·富兰克林
富兰克林玩笑似的建议并没有被采纳，直到100多年后的1916年5月，身陷世界大战旋涡，被燃料紧缺搞得焦头烂额的德国率先实施夏令时。抓住一小时的时光，并没有帮助德国反败为胜，他们还是输掉了战争，但夏令时却普及开来。1918年，夏令时制度“出口转内销”，终于从欧洲传回了美国。
美国总统伍德罗·威尔逊信心满满，希望在第一次世界大战结束后推行夏令时，但遭到了美国农民的反对，对农民来说，实施夏令时意味着他们失去了一小时的晨光。（这是一个典型的误解，夏令时其实就是为帮助农民而设立的。）因此，夏令时制度半路夭折，直到下一场战争才被人重新记起来。太平洋战争爆发后几个月，即1942年2月9日，富兰克林·罗斯福总统下令重新启用夏令时，称其为“战争时间”。
伍德罗·威尔逊
战争结束后，美国各州甚至是城镇，都可以自主选择是否继续遵守夏令时，这种做法立刻导致全国性的时间大混乱。这个结果是显而易见的，只要一个人出了自己的城市，他就有可能跟隔壁城市的人差了一个小时。
1966年，为了规避这种人为造成的时间混乱，国会颁布了“统一时间法案”，该联邦法律意味着州政府收回了关于夏令时的权力，各州将统一时间，以州为单位决定本地是否采用夏令时。如果决定采用夏令时，必须以4月的第一个星期日开始，并在当年十月的最后一个星期日结束。
2007年，新能源政策法案生效，美国将实行夏令时的时间固定为前文所说的日期。
节能或浪费能源
夏令时从一开始，就以节省能源为目标。美国之所以重视夏令时，是因为曾经吃过能源的亏。1973年，因为第四次中东战争美国支持以色列，为了教训美国，石油输出国组织（OPEC）成员国停止向美国出售石油，美国陷入了短暂的能源恐慌，国会甚至颁布了全年夏令时试用期，以期节约能源。
不过，随着科技的进步，夏令时节约能源的作用可能适得其反。根据能源科学家的研究，由于照明效率越来越高，因照明消耗的能源越来越低，只占能源总消耗量的一小部分。反而因为延长了白天的时间，夏季炎热的夜晚变得更加令人难受，人们不得不长时间开着空调，造成了更大的能源消耗。
研究人员最终承认，节能问题可能不是美国坚持夏令时的真正原因。相对于节能，人们更希望延长夜晚带来更加丰富的夜生活。
实行夏令时的那些国家
美国大多数的州都采用夏令时，但并不是每一个人都热衷每年将时钟拨动两次，比如夏威夷和亚利桑那州。除此之外，佛罗里达州和加州在夏令时这件事上也特立独行。
（上图中：蓝色区域为北半球采取夏令时的区域；橙色区域为南半球采取夏令时的区域；灰色区域为以前使用夏令时或永久夏令时；深灰色区域从未使用过夏令时。）
2018年，佛罗里达州的议院通过了一项名为“阳光保护法”的决议，要求美国国会将该州从1966年的联邦统一时间法案中剔除。如果获得批准，佛罗里达州将全年保持夏令时。与佛罗里达的态度截然不同，加州则要求完全废除夏令时制度，他们不想摆弄钟表，只想简简单单地过一年。
欧洲大部分地区目前都采用夏令时制，从格林尼治标准时间3月的最后一个星期日凌晨1点开始，到10月的最后一个星期日结束。不过，最近的一项调查显示，460万欧盟居民中有84%的人表示他们不想改动时间。如果欧盟接受居民的请求，很可能废除夏令时制度。
俄罗斯在2011年实现了全年夏令时，开始了永久性的“夏季时间”，起初看起来效果不错，因为俄罗斯纬度很高，常年缺乏阳光，夏令时能让他们多享受一小时的白天。
不过，在运行了一段时候后，俄罗斯人感觉不妙，在深冬时节，莫斯科上午10点日出，而圣彼得堡在11点才迎来日出，这意味着俄罗斯人不得不在寒冷的黑暗中开始他们的一天。经过三年体验不佳的尝试，俄罗斯于2014年废除了永久夏令时。
在南半球，也有一些国家采用夏令时，比如在澳大利亚、新西兰和南非，因为南北半球的季节相反，所以夏令时也截然不同，南半球的夏令时由9月或10月的某个时间开始，并在次年的3月或4月的某天结束。
关于夏令时的一些奇闻异事
据2014年《心脏病》杂志的报道，在夏令时开始后，周一往往会导致更多的心脏病发作。夏令时的周一，比普通周一的心脏病发作率高24%。
在美国通过《统一时间法案》之前，曾有一段时间陷入了时间混乱之中。例如，有人从西弗吉尼亚州的芒兹维尔出发，坐车到俄亥俄州的斯托本维尔，因为各地没有统一夏令时制度，这一段56千米的旅程，乘客居然要调整7次表。
2009年发表在《应用心理学杂志》上的一项研究表明，在夏令时启动后的一周内，矿工的睡眠时间减少了40分钟，工伤也比一年中其他日子多了5.7%。
采用夏令时后，宠物也注意到时间的变化。根据动物学家的研究，由于人类给他们的宠物固定了进食时间，家养狗和猫的进食规律因夏令时而被打乱，比如说，主人推迟一个小时喂食，宠物们不得不比平时多挨饿一个小时。
