脑梗，是一种常见脑血管疾病之一，其死亡率非常高。近年来，随着人们生活水平的不断提高，生活节奏的不断加快，人们在饮食和生活习惯上养成了很多不良方式，给身体健康带来了负担，也让人的血管变得越来越“脆弱”，尤其是近年来，患脑梗塞的人越来越多，且呈现年轻化的趋势，它不仅威胁着人的身体健康，同时，还可能会威胁到人的生命安全，因此，预防脑梗，专家早给出建议：这五项必须戒！
吃出来的脑梗
1、高糖食物
甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。
2、高油食物
经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
3、高盐食物
盐分是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。所以，平时在家的话尽量少吃咸菜、腌菜、腊肉等含盐量高的食品。
“喝”出来的脑梗
1、喝酒
酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。
血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。
而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。
2、喝饮料
市面上的饮料大多含糖量较多，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂。
而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应，加剧大脑的缺血。并且饮料喝的多还会引发肥胖，肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之一。
来源：网络整理
