虽然梦不受做梦者的主观控制，但也不是大脑的自由意志，梦是大脑正常工作的一种具体表现形式。
人为什么会做梦，梦是大脑或者未来给我们传递的信息么？
数千年人们一直在研究梦是怎样产生的，以及梦境的含义。过去依靠的是对梦境的收集总结，推断出梦境代表的意义。在神经科学迅速发展的今天，随着大脑结构解剖的深入，监控脑电波仪器的更新，神经学家对梦境的产生有了更多的客观数据统计分析。
对于为什么会做梦，梦是什么这个问题，目前的几个主流理论讨论如下。
第一个原因：我们做梦是为了增强记忆。
要提高特定活动的效率，好好睡一觉比长时间训练的效果更好，如果在睡眠期间做个相关的梦就更好了。
2010年有个走迷宫的实验，复杂的3D迷宫，参与者白天花了很长时间在迷宫中摸索，有打通关卡的人也有没有打通关卡的人。练习结束后所有人被分为两组，A组有一段专用的冥想时间，用来思考怎样又快又好地走通迷宫，B组不做专门训练只用等同的时间来睡觉。接下来再次走迷宫，结果发现，B组里睡觉时梦见过走迷宫的人比A组里进行思考训练，但是没有睡觉做梦的人，通过的速度快上10倍。
特定的记忆活动只有在做梦时才会发生。
第二个原因：我们做梦是为了遗忘。
白天大脑里面装载的信息复杂琐碎，睡眠时间是大脑清理自己记忆存储空间的时候，而睡眠中的做梦阶段正是大脑处理垃圾信息的运作。
大脑皮层里有140亿个神经元，在睡眠阶段中的快速眼动期，大脑皮层会检查神经元，处理掉没用的信息。大脑皮层逆向检查神经元，清理垃圾信息的过程也叫逆向学习。如果无用信息一直沉积在大脑里，会干扰你清醒时的思考。
第三个原因：我们做梦是为了预防和排练。
人们做过的处于危险环境，或者是危机时刻的梦非常多。不管是漆黑巷道跟歹徒搏斗，还是考试时候发现试卷上的题目统统都看不懂。这些梦都能练习到你面对危险时的意识和处理技巧，让你提前熟悉危险时刻，以备在真实情况下能够提高警惕，或有应对经验。
第四个原因：我们做梦是为了治疗心理。
在快速眼动期的做梦阶段，应激性神经递质浓度急剧减少。有些神经学家认为做梦的一个目的是为了减弱疼痛体验，有助于心理治疗。在梦中的创伤事件重新时，伴随的是更少的心理压力，有助于让你看清事实真相，接受发生过的现实。
第五个原因：我们做梦是为了解决难题。
日有所思，夜有所梦，门捷列夫在做梦时梦到了著名的元素周期表。
综上所述，我们做梦是为了保持大脑的正常运作，梦是大脑自主工作时的一种表现形式。
你的梦境源自于大脑持续加深长期记忆的需求。当外在输入减低到一定程度，比如你睡着时，大脑会自动触发已经存储的记忆，记忆数据的表现形式就是你的梦，你在梦里的想法、行为和情绪。换句话说，你的梦境就像是你大脑里面随机的屏保，当你睡着了不再主观使用大脑时，大脑并没有直接关机，而是进入了由机器接管的随机状态。
睡眠后的大脑活动，是大脑自主的运作，就像大脑操纵你的呼吸系统、血液循环、消化功能一样，是身体的自行反应。做梦是大脑运行时的表现形式，而不是在人的主观意识背后的“另一个自我”，并不是大脑的另一种意识。
充足睡眠，做个好梦，保持大脑和心理的健康运行。
