你今天工作了几个小时？下班时，是迎着夕阳，还是披星戴月？
随着高以翔先生的去世， “过劳死“一词再引热议，不少明星表示，拍戏到两点，使得身体负荷过重，容易引起死亡。明星、演员职业真的是高危行业吗？最容易引起过劳死的行业到底是哪个？
工作“996”，生病ICU
你的工作时长也是“996”吗？早上七、八点起床，赶着清晨的早高峰去公司，到公司的第一件事就是为自己冲一杯咖啡驱赶瞌睡，然后在下午六、七点，又或是九、十点时披着疲惫的身躯回家，这是多少人的工作缩影。
如今，“996”工作制度口口相传，但到底在多少行业中存在这种现象呢？
根据知名反996网站（996.icu）显示的数据可知，几乎各行各业都存在这种现象，包括教育、娱乐和网络等行业，而已曝光采用996工作制度的公司多达220家，但你以为“996”工作制度已经是顶峰了吗？
事实上，“007”工作制度才是王者段位，类似警察、医生、消防员、记者等职业人员，虽然工作时间并不是996，但是工作的内容却需要他们处于一直待命的情况，上班与下班对于他们而言，并没有什么区别。
工作时长最长的行业竟然是“它”？
其实，若要论工作时长最长的行业，可能大部分人都会说是互联网、计算机行业。然而，据多年的数据统计显示，最不起眼、薪资较低的住宿和餐饮业才是工作时长最长的行业。
在2011年至2017年，住宿和餐饮业一周的工作时长大多都在50小时以上。紧随其后的是一周工作48小时以上的建筑业、批发零售业和制造业等行业，而像互联网、计算机等软件、信息技术行业的工作时长与其他工作一样，大多在40~45小时区间内。
不同行业的城镇就业人员周平均工作时间（小时/周）
不同职业的城镇就业人员周平均工作时间（小时/周）
越久越晚≠越累
那么，为什么反而是互联网等信息技术行业过劳死的新闻频发，而餐饮服务业却未见过水花呢？
实际上，工作时长并不等于工作强度。尽管类似餐饮业等服务业的工作时长确实很长，但相较于互联网等其他行业，它的工作强度并不高。就像是歌手举办个人演唱会和参加大型联欢晚会的区别，在一天内，服务业的工作内容和休息时间相较于互联网的是较轻松的。在他们的工作过程中，他们的精神不需要高度集中，并且，其工作压力也较小，不需要他们不间断的工作五、六个小时，甚至是更多。
像现今过劳引起猝死的职业，大多分为两种，一种是由外部原因引起的，比如程序员、设计师等，行业内竞争压力激烈，且常常需要短时间内完成大量工作而进行熬夜加班的职业，但这类职业其实是可以人为地跳脱出高危行业的，行业中的这些高额度工作强度往往是由于追求工作绩效所导致的。
而另一种是本身的工作性质使他们的职业往往居于高危行业。比如医生，他们就经常性地连轴转，进行长时间手术或者接诊病人，长时间的精神紧绷使得他们的身体机能崩溃。
长时间不睡不会导致死亡
究竟是什么导致了过劳死呢？工作时长？睡眠不足？
一项研究发现，每天工作10个小时或者更长时间，患心血管疾病的风险会增加到60%，而长时间的工作也会导致睡眠质量下降，数据显示，每周固定在50个小时工作的人，有20%的人睡眠每天往往少于6个小时，36%的人表示一周内只有几个夜晚能睡个好觉。
不过，让人出乎意料的事，尽管有大量证据表明，缺乏睡眠会引起免疫系统紊乱，增加心脏病、糖尿病和某些癌症的风险，但从来没有人因为故意保持清醒而死亡，世界上醒着的最长吉尼斯纪录的保持者是兰迪·加德纳，他在1964年连续清醒了264个小时（11天），然后他睡了14小时40分钟。
压力和长时间高度紧张的工作确实是导致过劳死的主要诱因，但不是主要原因。数据显示，在短期内高度紧张工作的人心理压力会高出常人许多，这会促使身体分泌出可以增加血压、心率和血糖的激素，久而久之也会导致心理健康问题。而每天至少工作11个小时的人患抑郁症的风险要比每天工作7或8个小时的人高。
真正致命的心力衰竭只有在多种因素的共同作用下才可能。科学家认为，高度紧张的工作和压力会导致你在自己身上投入的时间和关心会更少，也会减少锻炼和吃健康食品的机率，并且使你养成许多不良习惯和嗜好。这些都会使你的身体素质大幅度下降，如果如此持续下去没有改观，当人体达到承受的临界点时，就会发生猝死。
你过劳了吗？
做怎样才能判定你有没有过劳呢？身体会告诉你。除了众所周知的脱发和睡眠质量下降，记忆力衰退（越来越记不住东西或事情）、注意力难以集中（容易会因其他声音或外界刺激而分心、无法维持长时间注意力集中或者保持警觉）、负面情绪频发、经常性头疼、耳鸣等都是身体给你的预警，如果你也有这些症状，尽管还有许多工作，也放下吧，因为“留得青山在，不怕没柴烧”。
