产后一打喷嚏就漏尿怎么办？别担心，做好这几点，慢慢就恢复了

女人生个孩子，还真不是件容易的事情，不仅怀孕生产的时候要受罪，就连产后坐完月子，依旧可能出现各种后遗症。其中，有一个后遗症，让人非常尴尬，那就是产后漏尿问题，相信有不少顺产的宝妈都曾遭遇过的吧！产后漏尿怎么办呢？尿失禁多久能恢复？这无疑是大家非常关心的问题，接下来就一起来了解下吧！

顺产宝妈，虽然产后恢复快，很快就能下床走动了，产后问题比剖腹产要少很多，但是也是存在很多问题的，虽然漏尿这事，只有少数人问题比较严重，但是还是有很多顺产宝妈，在打喷嚏的时候，都可能有明显的漏尿问题。那么这是怎么回事呢？

生产所致

宝妈顺产的时候，是非常痛苦的，不仅如此，还会对阴道造成损伤，这也可能使得这里变得松弛，虽然可以慢慢恢复，但是漏尿问题，也就随之而来了。有些损伤严重的宝妈，还可能迟迟得不到恢复。

肌肉松弛

女性漏尿，很大原因都是因为膀胱的括约肌松弛导致的，这是随着年龄的增加，器官逐渐衰老、功能退化有关。女性生产也会损伤括约肌，如果是年轻女性，生产后可能恢复快，问题不是很大，但如果是高龄产妇的话，女性生产后，膀胱的括约肌的损伤，恢复起来就没有那么容易了，因此，也更容易出现漏尿问题。

当宝妈生产后，本来就有漏尿问题，而当她们打喷嚏的时候，就更加容易控制不住自己，从而本来漏尿问题不大的宝妈，可能也会控制不住尿，出现漏尿的情况。

宝妈产后出现漏尿的情况，怎么办呢？

一般情况下来说，宝妈产后漏尿都是正常的，也不会太过严重。这样的情况，也会慢慢恢复的。一般坐完月子，漏尿情况都会恢复的。如果没有恢复，那么宝妈最好去医院检查一下。

有意识锻炼

为了更好地恢复，避免漏尿问题，宝妈可以在身体恢复一些后，一般一周后，可以有意识地锻炼，做提肛运动，效果还是不错的，网上都是有很多适合锻炼方式，宝妈们都可以试着尝试一下，重在坚持，不要三天打鱼两天晒网。

补充营养

产后宝妈身体在一段时间内，会很虚弱，需要好好休养，补充营养，先恢复好身体再说，别纠结吃太多，会发胖的问题，等出了月子在考虑恢复身材的事情也不迟。

虽然有些宝妈漏尿问题很轻微，只是在打喷嚏等的时候，才会明显。这个时候宝妈，可以有意识地在打喷嚏前，先一步控制膀胱的括约肌，这样也能够很好地缓解。

如果通过以上方法，都还没有解决问题的话，那么宝妈就需要及时去医院就医了。希望对你有所帮助，谢谢。