在这个日趋”傻瓜式”的高科技社会，我们变得越来越不需要”动脑”。这样可不行，让我们的大脑一起”动”起来吧。要想保持思维的敏捷、大脑的活跃，你必须养成或保持一些良好的习惯！
1、保证良好的休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力，严重影响工作学习效率，大幅度降低记忆力。这意味着通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多，加班加点工作的结果并不一定比准点上下班的同事有更好的收入。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能，这能使事情在睡了好觉后变得更加清晰明朗。当然，真正意义的休息并不仅限于睡觉，只要是利于大脑放松的方式都包括。具体方式因人而异。比如养花种草，爬山养鱼，游泳散步，对于我而言都是极好的休息方式。
2、吃一顿好早餐。这不是不切实际，我是坚决反对为了多睡一会儿懒觉而选择占用早餐时间的做法的。吃一顿好早餐确实令人有个更好的开始。应该吃高蛋白和优质碳水化合物的早餐，鸡蛋是蛋白质的好来源。坚果、牛奶、豆制品、新鲜水果和蔬菜都能为大脑提供良好的营养。
3、坚持每天读书。读书会激发想象力，刺激大脑皮层，活跃脑细胞。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作，开始记忆并思考。而且，阅读能有效的让自己心灵产生满足感，从而愉悦身心！
4、玩游戏。中国有句古话叫”玩物丧志”， 但我喜欢玩游戏。而实际上有些会帮助你增强思维，增强头脑敏锐性，反应速度，调用资源能力。如果玩家能很好的控制游戏时间，提高游戏效率，毋庸置疑地，也可以很好的增强自律能力。
5、积极地思考，增强自信。积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。我发现积极地做所有能够使你感觉良好的事情，并积极思考。做完这些事情，将会帮助精神变得更有生产力，从而自信心自然而然的存在，生长。
6、不断地学习。注意，这里的学习不是指狭义上的读书。可以是任何一中技能或新知识，比如：练习精英特快速阅读，强化你阅读、理解、记忆、观察力、思维等多方面的能力；学习并熟练掌握一门乐器或舞蹈等等，都会有惊人的好处。把你现在想做的事情付诸于实践，并坚持不懈地去做，你会收到意想不到的成效。
7、打破你的惯例。选择一条新路去上班；试着用另外一只手去写字；停止依靠GPS走路，用纸质地图等等。这将振作你的大脑，因为它需要你思考更多。你不能只是麻木般地生活，离开既定模式，挑战你的大脑，它将有所反应。
8、不要看太多电视、玩电脑和手机。当下，我们似乎都离不开电视电脑和手机了。回头想想，一天24小时，这三种产品占用了我们多少时间。如果突然有一天停电了，网络断了，会发现我们心里没着没落的，毫无安全感，觉得生活的全部意义都失去了。这样可不行！你生活中的重心绝不是它们，它们是使我们的大脑麻木，坏死的侩子手，除了必要，请不要花过多的时间和精力在他们身上！
9、处理数字问题、心算。我们已经变得精神懒惰了，几乎所有的数学问题都依赖计算器来完成，而不是自己思考。处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。这一路上能够偿还大量股息。
10、学一种新语言。许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。对于我们大多数人来说学习一门新语言无疑是困难的，但是对于大脑来说：给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要多得多的思维能力。而且掌握一门新语言对你绝对是百利而无一害的。
编辑/《精英特速读记忆训练网》速读老师。文章首发微信公众号：速读记忆，分享快速阅读、记忆力、注意力、高效学习等相关内容，感兴趣的朋友可以关注我。
