葛大叔这幅图生动形象地描述了此状态。
然而今天要讨论的不是葛大叔空洞的眼神，以及精湛的演技。今天说的是最近刷爆朋友圈的坐姿。
这坐姿的人群还真不少，甚至出了一个专门的名词：葛优躺。
为什么人人都爱“葛优躺”?
因为这个体位能让人感觉舒适。确实是这样的，因为这个坐姿用不到肌肉。人瘫坐在沙发上，接近于仰躺，用不到我们的腰部肌肉，同时，脖子也能靠在沙发上，因此脖子部位的肌肉也在“放假”。然而，这仅仅是表面的放松，身体的肌肉和韧带得到放松，但由于身体处于悬空状态，头部的力量全部集中在颈部。而同时，胸腔以下的重量集中在腰部，因此这两个部位更容易损伤。
"葛优躺"对这些部位的伤害，你知道吗?
解析一下：“葛优躺”后背是悬空的。葛优的身体与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个三角形，他的后背是悬空的，肩部和腰部成了受力点。
长期以往，这种连躺带靠的姿势，将整个重心落在腰部，加重腰部的受力，导致腰椎疾病出现。最常见的就是腰椎间盆突出和颈椎间盘突出。
颈椎间盘突出最常见的表现：
主要症状为颈痛、活动受限，犹如落枕，疼痛可放射至肩部或枕部;一侧上肢有疼痛和麻木感。查体时发现头颈部常处于僵直位，活动受限。
腰椎间盆突出最常见的表现：
●腰腿呈放射性疼痛。
●腰部畸形。患者发病时可见腰部僵硬，可出现功能性脊柱侧弯，腰椎生理前凸减小或消失，其脊柱侧弯可以向健侧，也可向健侧。一般来说，前屈明显受限，后伸受限较少。
●压痛点 。其位置有定位意义，若在某腰椎间隙棘突旁有深在压痛，并引起或加剧下肢放射痛，即证明该椎间隙是腰椎间盘突出的部位，在患侧臀上神经处、腘窝部等都可有压痛。
●直腿抬高实验以及骨神经牵拉实验均为阳性。
事实上，"葛优躺"换个角度完全是可取的。现代人在自然状态下有六种坐姿，在坐立行卧等诸多姿势中，人们普遍认为久坐最伤脊椎。尤以“前倾伏案坐”，脊椎最压力山大。 而在所有的坐姿中，有一种坐法颇让脊椎“开怀”，它就是懒散坐。也就是把身体陷在椅子中，屁股完全入位，腰背完全倚靠，此时的脊椎承压是54N，脊柱承压几乎减半。
那么，与葛优躺神似的懒散坐的打开方式是怎样?
靠住椅背向后倾斜120°。
美国、英国、加拿大的专家们通过各自的研究发现，靠背向后倾斜135°的坐姿让腰椎承受的压力最小。不过，135°坐姿容易从椅上滑下，所以专家们建议，将椅背角度调整为向后倾斜120°左右为佳(保证颈部、腰部、尾骶部有物体支撑保护）。
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