炎热夏季，很多人都觉得自己晒黑了，尤其是那些爱美的妹子们，真是每天都要防晒——防晒——防晒……
看这大伞的防晒效果咋样？宠物玩具都不想被太阳晒到，可你的后背咋还露着呢？
那么，如何在这个夏天远离被晒黑的困扰，下面这些关于肌肤美白的问题，会让你很有收获哦！
牛奶、黄瓜等食物敷脸能迅速美白吗？
合理外用牛奶，柠檬什么的确实能改善肤质，但是要起到迅速美白的话还是远远不够。通常肤色主要是由皮肤中黑素颗粒的数量决定的，这个是跟人种和遗传有关系。另外，还有血红蛋白的含量、营养和食物、身体健康状况、日晒、药物等因素也有很大的影响。临床上我们一般通过系统使用维生素C和维生素E、传明酸结合果酸换肤、强脉冲光嫩肤、调Q激光等治疗，可以让皮肤在较短时间内有一定的美白效果。
为什么有人晒黑了很难白回来？
阳光浴给人体带来健康的同时，也会带来“黑”。这主要有三个方面：1.大部分的情况是太阳光照射在皮肤的时候，紫外线可通过黑素细胞内的一些分子作用引起皮肤色素沉着，另外角质形成细胞通过旁分泌因子影响黑素细胞黑素的生成，从而引起肤色加深变黑。2.一部分是晒伤所导致肌肤炎症后的色素沉着。3.另外一部分是通过日晒诱发皮肤疾病，也可导致皮肤颜色加深或者色斑的出现，比如黑变病，黄褐斑等。
所以，通常日晒加深的皮肤的颜色在3-6个月左右就会慢慢改善减轻的，但是如果持续性的阳光照射不断地补充代谢掉的色素颗粒，或者是诱发出一些皮肤疾病，那么肤色恢复到之前是有难度的。
皮肤晒黑后，我们要如何修复才好？
晒伤后引起的皮肤发黑，在本质上更多是属于炎症后色素沉着。如果不小心皮肤晒黑了的话，也不用着急，我们有很多办法可以应对的。
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1.避晒贯穿始终
最好是防晒霜和太阳伞、太阳镜等“硬”手段结合起来。因为平时阳光中的紫外线会促进黑色素细胞分泌更多的黑素颗粒，使皮肤看起来会更深，同时避晒可以避免皮肤再次晒伤。
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2.食疗改善
可以吃维生素C、维生素E等含量高的食物，因为它们的抗氧化效果可以改善皮肤色素加深和光老化的症状。
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3.合理护肤
除开防晒霜的使用是必备外，保湿滋润修复皮肤，促进皮肤屏障恢复也是非常重要的。这样不仅能起到修复的作用，还能增加皮肤抵御晒黑的能力。
看了这些美白知识，是不是觉得，其实夏天要想美白，也需要我们用心去呵护，做好防晒工作，合理饮食调节，才能更好地改善你的皮肤状态。这个夏天，让我们一起白起来吧！
（作者：朱岳衡，北京医疗美容主诊医师）
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