日晒伤也叫晒斑或日光性皮炎，是由于火辣辣的日光照射后，暴晒处的皮肤发生的急性光毒性反应。白、嫩、薄的皮肤更容易中招，一般日晒后数小时至十余小时内，暴露的部位会出现弥漫性红斑，随后红斑慢慢变淡及消退，接着脱屑，并留有色素沉着。晒伤十分严重的还会出现水肿、水疱，并且灼痛得厉害。
那么，对付这毒辣的阳光我们有哪些小妙招呢?
1. 马上离开阳光毒辣之地
一旦你在阳光下发现自己的皮肤有被晒得发红的迹象，要马上离开这阳光强烈的地儿，你离开得越早，施救晒伤皮肤的力度就越小。
2. 淋浴并保湿
离开阳光毒辣之地后，休息片刻，最好洗个凉水澡，皮肤干爽后涂上保湿乳液，轻轻地安抚你晒伤的肌肤，这样可以避免皮肤脱皮。如果能用含有维生素C和维生素E的保湿霜就更好了，可以减少皮肤的损伤。如果你晒伤的部位有灼痛感，可外用炉甘石洗剂和糖皮质激素霜剂，痛得厉害的可以用3%的硼酸水或冰牛奶湿敷。
3. 喝水喝水喝水
我们都知道，烈日下泼一盆水在地上，很快便会蒸发，我们人体也一样，那淋漓的大汗就是被蒸出来的水分。暴晒后，一定要补充水分，喝大量的水、果汁及运动饮料，这样能避免口干、头痛、眩晕和困倦等脱水症状的出现。
4. 评估自己晒伤的程度
大多数的晒伤可以在家治疗,轻轻松松便能搞定，但如果皮肤损害较严重，出现水肿、水疱，并且范围广泛(晒伤的区域超过身体20%)导致不舒服、寒战和发热等全身症状时，要到医院就诊，让医生帮你解决。
5.服止痛药
一般晒伤后去医院就诊，医生会建议你服用布洛芬，有止痛、抗炎的作用，这会让你的灼痛感得到缓解，起码能睡个好觉，加快机体恢复。
6.洗澡不要用香皂
洗澡的时候千万别用香皂呀，不然你晒伤的皮肤会变得更干燥、更痒痛、更难恢复。一定需要用的话可选择温和滋润的沐浴露，或者，有条件的话可以来一场牛奶浴。比较实惠的还是清爽的凉水啦，冲洗过的皮肤可轻拍致干爽，因为用毛巾擦会摩擦到此时脆弱不堪的皮肤，你可能会痛得发出杀猪般的叫声。
7.冰敷
晒伤的皮肤发炎时,用冰袋轻压敷着能缓解不适(用冰凉的湿毛巾也能达到同样的效果)，并且能促进损伤恢复。
8.家庭的补救措施
●苹果醋
用苹果醋半瓶(约100毫升)加一杯冷水(约200毫升)，调成一瓶喷雾，对着你那晒得又黑又痛的皮肤喷一喷。没有喷雾瓶的也可以将调好的混合液往受损的皮肤上轻拍至其吸收，能缓解晒伤带来的灼痛。
●土豆糊
土豆可以消肿以及治疗轻微的皮肤过敏。将土豆榨汁，把其汁、糊混合敷在皮肤上，能舒缓晒斑带来的不适并且控制炎症。
一般来说，预防比治疗更靠谱，所以在与太阳公公亲密接触之前，还是使用防晒霜、穿好防晒衫和戴好帽子吧!
本文系就医160原创文章，编译自Daily Mail Online，译者：婧媖，转载须注明来源和作者，并标明原文网址，违者本网将依法追究责任。
