在没有了解最新的国外知识之前，我和很多宝妈一样，认为：奶粉喂养的宝宝从吃上奶粉的那一刻开始就应该补充水分；母乳喂养的宝宝出生后也可以喝适当的水，特别是有黄疸的宝宝。对于奶粉喂养的宝宝来说，奶粉中钠盐含量是母乳的3倍，过多的钠无法正常排出体外会对宝宝造成伤害，通过给宝宝喝水可以帮助钠的排出。曾经我还认为：除非是某些配方奶粉已经将需要加的水计算在内了，注明不需要额外加水，一般来说，奶粉喂养的新生儿两次奶之间一定要加一次水，包括夜间在内。
以上表述的观点并非来自于网络的胡言乱语，而是摘自国内权威的育儿书籍。可是今天，Tina要和大家一起探讨这种说法究竟对吗？
首先我们知道0-6个月是人一生中生长速度非常快的时期，宝宝需要足够的食物，但是水量会或多或少的影响奶量，特别是有些妈妈和Tina一样总是担心宝宝喝奶粉上火、便秘，以致于那时候Tina每天给美好补充大量的水分，几乎每一次两顿奶之间一定会加至少30毫升水，这种状况一直持续到美好2岁。今天我终于明白了为什么美好一直都比同龄小朋友瘦弱一点，原来小丫头从一出生似乎就没痛痛快快的吃饱过。
怎么讲呢？
现在的奶粉商已经将宝宝体内所需的水分计算在内了，包括也合理地计算了钠盐的含量。时代在进步，科技越来越发达，这一点应该很好理解。
其次宝宝的胃容量是有限的，如果在生长发育的飞速时期，我们让其摄入大量的水，不仅会增加孩子肾脏的负担，而且宝宝肚子总是鼓鼓的、胀胀的，该吃奶的时候吃不动，几次嘘嘘之后又觉得饿。这样怎能保证宝宝每天摄入足够的热量和其他营养物质。
对于刚出生不久的小宝宝来说，更不能轻易喂水，妈妈的乳汁想要分泌的更多，还得拜托宝宝频繁吸吮呢，喂水之后宝宝吸吮的次数必然会减少，这不仅对妈妈的乳汁分泌不利，也会影响宝宝的奶量。
如果妈妈想通过喝水帮助新生儿宝宝退黄，那么作用不会太大，因为使宝宝皮肤出黄的胆红素主要通过粪便排出，多吃多拉会更加有效。
所以呢，美国儿科学会指出：对于6个月以内的婴儿来说，吃母乳或配方奶通常无须补充水和果汁。婴儿6个月后，可以将少量水倒进杯子喂他，但不要强迫他喝，如果他拒绝喝也不用担心。宝宝可能更喜欢通过频繁吃奶来获取所需的水分。
婴儿开始吃辅食后，他对水分的需求量会主动增加，此时一定要为宝宝选择白水，这种习惯是一种可以令他受益一生的健康习惯。
【什么时候的宝宝需要喝更多的水】
婴儿在生病的时候需要喝更多的水，无论月龄，尤其是在高热或上吐下泻的时候，。但是母乳喂养的婴儿生病时，最佳补充液体的仍然是母乳。（除非医生建议服用其他液体，比如口服补液盐等等）
【宝宝可以喝果汁吗？】
不建议给1岁之内的婴儿喝果汁，特别是6个月以下的婴儿。从饮食习惯的培养角度来说，人天生喜欢两种味道：甜味和咸味。让宝宝养成喝果汁的习惯可能会导致小家伙长大后只愿意喝甜味饮料，这可能会导致超重和肥胖症。
从营养支持的角度来说，果汁对于6个月以内的宝宝来说没有任何营养益处。对于6个月以上的宝宝来说，果汁的营养益处仍然远远比不上真正的水果，因为水果还可以提供膳食纤维和其他营养成分，而这些物质很大一部分存在于果肉和果皮中。
对于1岁以上的宝宝来说，不要在睡前给婴儿喝果汁，也不要将果汁作为白水的替代品，或者是作为脱水和腹泻的补充剂。
对1-6岁的孩子来说，每日的果汁饮用量也要限制在120-180毫升。试想一下：我们吃一个苹果是怎样的饱腹感；而1个苹果榨成汁也不过几十毫升而已，如果孩子喝一大杯，那得相当于多少个苹果啊，膳食纤维没有补充不说，还会摄入大量的糖分，这对健康来说是不宜的。
参考文献：
美国儿科学会（AAP）
文：美好妈妈 |授权于高级母婴护理Tina老师
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