每一个照顾宝宝的家长，都感觉自己是一个超人。每天忙东忙西，一边忙工作赚钱一边照顾宝贝的爸妈们经常这样诉苦：“哎呀，我家儿子到10点半还精力旺盛，大人都被他熬困了还不愿意睡……早上又起不来，叫好几遍都不动弹……”“要是宝宝能早睡早起，该有多好啊！”“感觉每天都被宝宝绑住了手脚，衣服没得买，下午茶没得喝，都快变成大妈了……”
针对爸妈们的这个难题，小编今天来给大家送福利了。小编今天要跟大家分享能让宝宝早睡早起的三个秘诀。究竟是什么呢？大家赶紧随小编一起来看下吧！
秘诀一、改善孩子作息，家长自己先做到
家长们在抱怨孩子是夜猫子的同时，有没有考虑过这样一个问题：“如果家长天天晚睡晚起，孩子可能不受影响吗？”事实上，孩子的习惯在很大程度上是“遗传”家长的。
如果父母都是典型的早睡早起、三餐极其规律的人，小孩也会从小养成这样的习惯。小编的一个朋友，一到晚上10点，立刻进入头脑昏沉状态，只能赶紧躺下睡觉。但她早睡是早睡，但从不贪睡赖床。睡醒了就立马就成了天经地义的事。
跟着自己的爸妈，他们的宝贝儿子，从出生后到2岁，都是每晚7点半睡觉。随着宝宝年岁越长，入睡时间越延后，上幼儿园三年来，基本稳定在晚上8点半左右。
除此之外，从2岁8个月上幼儿园起，朋友就跟儿子分床分房间。这样一来培养他的独立性，二来保证他有相对独立的睡眠空间，不会跟父母的作息完全“捆绑”在一起。
为了把好习惯保持下去不断档，在寒暑假回老家的日子里，他们也会跟爷爷奶奶姥姥姥爷沟通好，作息时间不改，争取全家支持配合。即便在除夕，老爹老妈也愿意暂别春晚，先打发小朋友睡着，再出来恢复娱乐活动。为了追上儿子早起的脚步，大人也不敢睡得太晚，以免第二天起不来。由此形成了良性循环。
都说，父母是孩子最好的老师。培养作息习惯也是如此，家长们为了宝宝良好作息习惯的养成，一定要牺牲下自己的时间，先赔孩子安心入睡，再偷偷溜出来恢复自己的活动。
秘诀二、别勉强孩子午睡
对于小朋友而言，一天10个小时的睡眠基本是固定的。而且宝宝睡眠质量很高，这就很容易造成了宝宝白天精力极其充沛，午睡成了难以办到之事。
有的小朋友，家长怎么哄都不睡午觉的。家长一开始急得抓耳挠腮，宝宝不睡，只好就一直陪着，搞得家长很是疲惫。其实，家长不妨和孩子来个约法三章：要么跟家长一起午睡，要么可以不睡，但是只能自己安静地玩，不搞破坏，也不能影响爸爸妈妈睡午觉。
这样做的效果被证明很好，虽然孩子一开始不太情愿自己被撇在一边，但是自己选择的也只好照办。而家长接受了他不睡午觉的现实，他自己也渐渐没有被逼迫的压力了，家长也可以不再被这个事情困扰。
秘诀三、原则在先，灵活安排
现如今，一份工作不容易。特别是大城市，下班拥堵现象十分严重。家长往往下班回到家，就已经是七八点了，跟孩子亲近亲近玩一会儿，九点就来临了。对于这样家庭的孩子，要想七八点睡恐怕就不太可能。因此，小编建议：根据自己的家庭情况，灵活选择孩子的睡眠时间，让孩子既能保证有良好的睡眠时段，又让全家人尽可能感到舒适和方便。
此外，每个孩子由于体质不同，需要的睡眠时间也不同。有的孩子一天睡几个小时，就很精力充沛。而有的孩子，则需要很充足的睡眠，才能活力满满。因此，家长也需要根据孩子的情况，合理安排睡眠时间。
以上，是小编根据很多家长的提问，提出的意见建议。如果潮爸潮妈们有更好的方式方法，也欢迎大家分享出来，让更多爸妈收益。小编在此谢谢大家了！
