十月怀胎，一朝分娩，宝妈们在欣喜终于卸货的同时，新的挑战也马上接踵而至。首先就是月子期如何让身体快速恢复和新生宝宝的护理。这两件事想要做好，孕妈的睡眠就必须保证。不仅睡眠质量要保证，睡眠时间要利用碎片化时间补足，睡法其实也有讲究。如下4种睡法，小编就十分不提倡，宝妈们也一起来看一下！
一、和老公分房睡
有好多宝妈，是妥妥的贤妻良母。想着自己还有6个月的产假可以休息，而老公只有15天的陪产假，就想着要先跟老公分房睡，以免夜里频繁起床会影响老公休息，让老公第二天没精神。一般当宝妈提出这个想法的时候，宝爸都会先不好意思地婉拒一下，然后就欣然接受了。然后，宝妈就会很沮丧地发现，老公对自己和宝宝的感情也随着分房睡而渐行渐远了。因为一直都是宝妈亲力亲为，宝爸反而很难体会到照顾宝宝的艰辛，而且没有对娃的辛苦付出也就很自然地，对娃的感情平淡许多。长期下来，夫妻之间必然会累积很多矛盾，家庭的和睦也会受到影响。而夫妻关系是家庭关系的基础，没有了和谐的夫妻关系做支撑，整个家也就摇摇欲坠了。
二、和宝宝一个被窝睡
新生宝宝，应该怎么睡？很多宝妈都会选择和宝宝一个被窝睡，似乎显得比较亲昵，而且喂奶也方便许多。但是这样的睡法并不明智，一方面宝妈会担心自己睡着后姿势变动，会不小心压到宝宝，不敢睡得太死，潜意识里头还一直保持同一个姿势不敢动，导致睡眠质量受到很大的影响；另一方面大人小孩盖同一床被子，被子中间会有空隙，很容易钻进冷气，容易让宝宝着凉感冒。所以呢，宝妈们和宝宝一起睡，可以睡在同一床上，但最好不要睡同一个被窝。
三、不穿内衣睡觉
生娃之前，很多宝妈都习惯不穿内衣睡觉。睡眠时让胸部解放一下，也确实是好处多多的。但是生娃后，情况就不一样了。这时候孕妈的胸部为了满足胎儿哺乳的需要，胸部一般变得比较大，这时候如果睡觉时没穿内衣，容易导致胸部变形甚至下垂。所以哺乳期还是建议宝妈们穿着内衣睡觉，睡眠时也能承托胸部。现在有一种背心款，内衣面料轻薄透气，而且富有弹性，能让宝妈穿着舒适、睡得香甜。
四、长时间仰卧睡
采用这种睡姿的人通常非常疲倦，在仰卧状态便很快进入深睡眠。新手妈妈照顾宝宝往往捉襟见肘，疲惫是常态，仰卧睡也成为常态。但产后6周，是妈妈子宫的恢复时期，这时候会有恶露不断排出，而仰卧位很容易影响子宫的正常收缩，甚至还会让宝妈落下腰疼的毛病。最佳的姿势是侧卧，如果有侧切的宝妈，尽量反向侧卧，促进子宫收缩的同时还不会压着伤口，不会影响伤口的愈合。
