寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。寒露最明显的特征，是气候从凉爽到寒冷的过渡。咱们2019年的寒露，是10月8日，已经是几天前的事儿了。而我们也渐渐发现，晚上睡觉似乎不需要开空调了，骑电动车时感觉到冷风唆唆，必须加一件外套了。在这季节转换的时候，最最最应该考虑的自然是我们的孩子了。因为孩子的免疫力较差，容易着凉生病，所以家长朋友们给孩子穿衣一定要掌握“三暖二凉”原则。
所谓的三暖，是指背暖、肚暖、足暖。
背暖，说的是保持孩子背部的“适当温暖”，可以预防疾病，减少感冒机会。家长要注意把握“适当温暖”，就是不可“过暖”，过暖则孩子背部出汗多，反而更容易着凉。
肚暖，说的是保护孩子的脾胃。如果孩子肚子受凉，最直接的影响是导致孩子腹泻，更长远的影响是造成孩子脾胃虚弱。比较理想的做法是，孩子睡觉时围上肚兜，能有效防止受凉，保持肚暖。
足暖，说的是保持孩子小脚暖和。脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差，对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，导致孩子容易生病。
所谓的二凉，是指头凉、心胸凉。
头凉：大家想一下，孩子发烧的时候是不是都是头先热？这是因为头部最容易“上火”。所以家长一定要注意不要把孩子的头部捂得过热以免引起孩子头晕头昏、烦躁不安。保持头凉，才是最正确的。
心胸凉：小朋友如果穿得过于厚重臃肿，就会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，造成心烦与内热。家长在选择衣服时，应尽量选择轻便又保暖的衣物，在衣服搭配上下点功夫。
在坚持“三暖二凉”原则的基础上，家长们应该这样给孩子穿衣。
首先，不要过早给孩子添加过多衣物。虽然气温骤降，但人体其实是有一定的反应机制的。有个说法叫“春捂秋冻”，秋冻就是指不要过早给孩子添加衣物，适当冻一冻孩子，反而有助身体抵抗力的提高。一般在开始降温的前两个礼拜，只要孩子不觉得冷，家长们可选择让孩子先不增添衣物。当然，身体素质较差的孩子除外。
其次，保暖需要从头到脚做好。从背暖、肚暖到足暖，保暖其实是全身性的一项工作。家长们给孩子增添衣物时，除了衣服要增加，袜子的厚度也时要考虑的，只有三暖都保证了，孩子才能真正暖和。判断孩子穿衣是否足够的办法是，一摸锁骨二摸背，锁骨温热，后背温热而没有出汗，是衣服穿得刚刚好的表现。
最后，保暖的同时也要让孩子觉得舒适。有的衣服很紧身，虽然保暖性能好，但孩子穿起来一点都不舒服处在生长发育阶段，过硬过紧的服饰都会使孩子的肌肉紧绷，对四肢甚至内脏和神经都会造成压迫，再加上孩子都喜欢蹦蹦跳跳，更会加重不适感，所以家长给孩子选择衣服，舒适为第一原则。
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