100天33本书 04 ：《番茄工作法》
朋友问我，一一妈妈，你平日上班，但同时又经常看到你在微信公众号和其他平台的文章写文章，每日郑多燕，关键俩儿娃儿，周末还带孩子去游乐场，你现在看书写读书笔记，两天一本书的节奏。
请问，你哪里来的那么多时间呢？
今天在2016年下半年的第一天，和你分享，我的时间管理心得同时也是第四本书读书笔记《番茄工作法》，总结六点：
1.花10分钟列出当日计划
2.管理你的四象限：重要紧急 重要非紧急 不重要紧急 不重要不紧急
3.专注整块时间 ：利用好你的番茄钟
4.利用碎片化时间
5.记录你的时间，进行总结
6.学会休息，养精蓄锐
1 花10分钟列出当日计划
计划清单，对于一天的工作和生活非常必要，是梳理自己当日目标的重要一步。
为什么要做这件事情？
我们的目的是什么？
为什么我知道此事情必须得做，但还是喜欢拖延，刷手机，刷网页？
这就是我们每日太关注我们每天的事情本身，而忘记了当时的初衷，就拿理财这件事情来说，理财投资觉得很重要
那么，请问：你每个月会拿出1天的时间专门整理你的家庭财务状况吗？你会拿出1天的时间来整理你现阶段的财务目标呢？
时间管理也是一样，每日花10分钟，列出当日计划，总结当日事情，思考事情的意义和目的，并持之以恒养成这个习惯。
2. 管理你的四象限
重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急
四象限法则，已经培训听课的时候经常听到。
“紧急”和‘’不紧急‘’跟时间有关。“紧急”指的是必须在当下立刻着手去做，否则会出现纰漏的事情。“不紧急”指的是工作任务有一个时间弹性，比如在三天内完成或者一周内完成。
“重要”和“不重要”跟事项有有关。“重要”指的是某个阶段对你设定的目标有意义和价值的事情，分阶段，分步骤，每日分割去完成，需要做的事情。类似于职场发展的技能培养和人生阶段的具有重要影响力的事情。“不重要”指的是事情本身有价值和意义，但并非非做不可，比如娱乐，上网，打游戏，其实虽然不重要，但是也是日常生活中的一块组成部分，因为人不能像机器一样24小时连轴转，是非常需要娱乐，休闲，八卦等生活调味料的。
给自己准备个记事本,我现在用的是趁早的笔记本，会记录每日的事项，写每日成功日记。思考下是需要紧急处理，还是可以缓一缓，是重要的事情还是次重要的事情。
3. 专注整块时间，利用好你的番茄钟
潮汐APP，这是我手机里，现在用的最高频的APP应用了，我的大爱，她就是我现在的番茄钟。
什么是番茄工作法？
番茄工作法是将每25分钟定为一个番茄钟，在这个番茄钟里的工作不能够被外界打断，开始工作时用计时器计时，时间结束后休息5分钟，然后再接着下一个番茄钟的工作。
潮汐就是我身边的番茄钟，每次25分钟的番茄钟时间里，如果我写作，or读书，我是不会看微信消息或者回复微信消息，以免被打断，集中火力，提高我这25分钟的输入or产出的效能。
25分钟到，提醒休息，这里强调一下，在没看番茄工作法书之前，如果我正集中精力在写作，这个时候我本能上市不喜欢自己休息的，所以之前我忽略5分钟的休息，会直接放弃，然后又开启下一个番茄钟25分钟，看了书后，书中强调，5分钟的休息非常有必要，后来我实践了一下，深刻感受到这5分钟的休息非常棒
休息可以缓解大脑的疲倦，下一个25分钟更加高效
在休息的5分钟，很多灵感会突然迸发，为下一个工作计划带来全新的思路
利用好你每一次专注的25分钟，你会发现，这25分钟，会大大提高你的工作学习的效率。
4.利用碎片化时间
一分钟可以干什么事情？
60秒的平板撑会让你满身大汗，一分钟可以注册一个新账号，一分钟可以漱口刷牙洗脸，一分钟可以读一篇文章，一分钟可以语音60秒，一分钟可以回复朋友们的留言，一分钟听一首歌，一分钟可以看10页书，一分钟真心可以做很多事情。
我现在会利用上班地铁的时间玩游戏，下班地铁的时间读书，中午吃饭的时间看罗辑思维，上班挤奶的时间学习网易云课堂，下班回家的喂娃儿的时间听书，周末陪孩子游乐场的时间继续读书，零碎的时间，其实有时候比我们想象要多很多。
5.记录你的时间，进行总结
番茄工作法有一个好处，就是用每一个番茄记录了你的时间，这样可以清晰了解一天时间花在哪里了，然后进行总结分析，这样你会发现，随着你越来越熟悉做事情的套路，你会越来越高效。
原本一件事情你预计3个番茄钟，随着技能的提高，实际只需要2个番茄钟，每日，每周，每月总结，就会形成自己熟悉的时间管理表啦，坚持21天，一般就会养成一个习惯，会越来越接近自然的状态。
6.学会休息，养精蓄锐
为什么番茄钟会有5分钟的休息，在连续4个番茄钟后，会有一个15分钟的休息，人不是铁打的，是需要放松娱乐休息的，时间管理，一方面是管理时间，另一方面也是管理我们的内心真实需求，也是管理自己把最饱满的情形和能量放在重要的事情上。
学会劳逸结合，不要用工作太忙，而逼着自己打满园，奥巴马还有时间陪孩子，锻炼身体了，我们没有那么忙，高效的专注利用时间，做好一天中我们认为重要的事情，专注自己的中长期目标，时间管理自然就会进入一个良性循环，变得越来越高效。
谢谢你的阅读，本文有点长，希望对你有帮助，时间管理，共勉。
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