太伤心！哄了一个小时娃娃还不睡，老公还怪我没做对
最近经常听到有宝妈抱怨，自己每天晚上辛辛苦苦哄宝宝睡觉，抱睡、奶睡、唱歌什么方法都试过，都哄了一个小时，结果小宝贝还是精神抖擞，这个时候老公不帮忙就算了，结果还要怪我没做对，着实太令人伤心，那么，怎样才能够让宝宝一到晚上就好好睡觉呢？
首先，给宝宝的睡眠定制一个规律；通常1岁之内的宝宝，晚上睡觉要保持在12个小时甚至以上，白天保持2个小时睡觉就足够，宝妈在哄宝宝睡觉的时间节点要控制在一个点，前后浮动不要太大。
第二，在宝宝睡觉之前制定一定的程序；比如先洗澡后喝奶，然后在床上讲故事或者听音乐，最后入睡，将这个程序坚持1个月，宝宝自然就会养成习惯，宝妈在哄睡的时候就会容易很多。
第三，临睡前一个小时不与宝宝玩闹，这一点除了宝妈要注意，家里的其他人员一定要特别克制自己，宝宝睡觉前一个小时，不要去逗宝宝，避免宝宝过度兴奋。萌宝
第四，哄宝宝睡觉的时候，最好将灯光调暗；因为过强的灯光刺激宝宝的神经，让他越加兴奋。灯光调暗了之后，建议用轻抚的方式逐步哄宝宝入睡，不要采用抱哄的方式。
最后，在宝宝没有睡觉的时候，要让宝宝多活动，通过运动来消耗他的精力，比如宝宝会走路之后，宝妈做家务可以带着宝宝在一旁辅助，洗衣服的时候给他一件衣服让他洗，每天坚持外出一个小时，让他自己活动。
其实，小宝宝因为小，玩耍的项目有限，休息时间有很长，自然会精力充沛，宝爸要多理解宝妈，而宝妈则要调整好心态，不要采用抱睡、奶睡这些方法，因为这些方法会让宝宝产生依赖，虽然一时管用，但是时间一长，宝妈只会更累。
哄了1个小时宝宝还是不睡觉？可能你的方法真的没用对！你是否也这样觉得呢
