在现在的社会，你可能会听过这样的话——“你的善良，一文不值”，“人善被人欺”……你可能会遇到这种情况——扶老人可能会被讹诈，见义勇为很可能被别人告……你还会相信“好人有好报”吗？，还是接受了“好人没好报”的观念？
人在网络中就容易变得极端，容易捉住社会和人性中的阴暗面不放，容易忽略了人性中真善美的那一面，社会中的确存在一些不好的现象，但不管你遇到了怎样的坏事，人性中仍然有真善美的一面，我们仍然可以选择做一个人好人，这是个人的修养问题，与社会无关。
而且，推崇“待人友善“向来都是是中国优秀的传统文化之一，”善良“是中国人的典型人格特质。另一方面，在心理学上，有多项研究探讨了善良行为对心理健康的促进作用，例如友善行为可以增加人们对生活满意度(Buchanan & Bardi, 2010),显著地增加积极情绪(Alden& Trew, 2013),让高兴的人更高兴快乐(Otake, Shimai, , 2006)…善良的行为可以增加幸福体验
所以，你的善良，并非一文不值，相反你的善良很有价值，这是如何实现的？
因为人格特质对信息加工过程会产生偏向性影响，例如高中的政治题“玻璃杯子里有半杯水，有人看见说哎呀只有半杯水了，而有人却说还好还有半杯水“，同样是半杯水，不同的人态度、观点不一样。
一个人的行事、思考、感受方式受他的人格特质的影响，所以人格特质能够预测个体对情绪做出反应和调节的具体方式，
而善良的人有对人真诚、友好、顾及他人、诚信和重情感等特点，也因为他对人际关系中的积极情绪信息具有充分的关注，他们更注重维护人际之间的积极情感联结（“待人友善“），所以相对于那些不那么善良的人，他们更为积极地调节自我情绪,但能证明他们的内心生活过的积极健康不仅仅是理论，还有大量的调查和研究（孙俊才,寻凤娇,刘萍,张文海. 2019)：
1.善良特质促进人际关系积极情绪信息的自动加工
人格特质对信息加工过程会产生偏向性影响，所以具有高善良特质的人对人际中积极情绪的关注促进个体的社会适应，也提高他们的社会心智的发展。
2.善良特质促进控制型情绪内隐调节
高善良特质的人更倾向于控制和调节自己的个人情绪,而不是基于个人喜好宣泄情绪，虽然一时宣泄情绪一时爽，但很明显的，学会自我控制和调节才更有利于个体健康。
3.善良特质促进内隐情绪修复
在实验中，高善良特质被试在搜索积极情绪的因素上速度更快，更容易从负性信息中解离（转移注意力）出来,而注意解离越迅速,情绪调节能力就越强，即修复消极情绪越强。
（孙俊才,等人. 2019）
4.善良特质可优化情绪调节行动控制的意志努力成分
正如前面说提到的，高善良特质的人更倾向于控制和调节自己的个人情绪，注意力转移、情绪调节和控制这些行为在特质的形成过程都需要大量且持久的意志努力，这些习惯性的意志努力进而增加了自我控制特质与情绪调节意志控制性成分，这是一个良性循环。
简单的来说就是，善良的人懂得控制和调节自己的情绪，有着更好的人际关系，他们人生态度更加积极健康，但世事也不是绝对的，并不是善良的人一定就会表现出这些品质（不一定是因果，也可以是相关），也可能是懂得控制和调节情绪、人缘好的人都表现出了善良的品质。
然而现实可能正如我们常说的“好人难当“，我们有着向善的品质，却遇到生活上的各种”算计“——被讹、被骗、被利用、被恶意对待、被告…，也很容易变成想做难做、想做不敢做的局面，但这是仍然是个人的修养问题，与社会无关，不管世界变成怎样，别人是怎样对你，结局会变成怎样，你仍然有选择自己变成怎样的人的权力和自由，当然这是需要极大的勇气和努力的。
参考文献：
孙俊才,寻凤娇,刘萍,张文海. (2019).高善良特质在情绪调节行动控制中的内隐优势.心理学报, 51(7): 781-794.
Buchanan, K. E., & Bardi, A. (2010).Acts of kindness and acts of novelty affect life satisfaction. Journal ofSocial Psychology, 150(3), 235–237.
Alden, L. E., & Trew, J. L. (2013). Ifit makes you happy: Engaging in kind acts increases positive affect in sociallyanxious individuals. Emotion, 13(1), 64–75.
Otake, K., Shimai, S., Tanaka-Matsumi, J.,Otsui, K., & Fredrickson, B. L. (2006). Happy people become happier throughkindness: A counting kindnesses intervention. Journal of Happiness Studies,7(3), 361–375.
