失恋是大多数人一段感情中的必经之路，有人很快就能从失恋的阴影中摆脱出来，有的却一直深陷其中不能自拔，恨不得死死哀求对方再次和好，殊不知，沉溺于情伤，是幸福之路上最大的拦路虎。发生什么、谁对谁错，这些都在分手的那一刻变得毫不重要，重要的是：这段情伤让你止步不前。
时间是最好的良药，下边4个方法也可以帮你加快愈合。
一、切断跟对方的一切联系
永远不要跟前任做朋友，这句话不是全无道理。很多人之所以抱着跟前任做朋友、维持关系的念头就是因为还放不下，想通过做朋友的方式逐渐跟前任找回从前在一起的感觉，当彼此当初分手的怒火消了以后选择和好，否则在一段关系终止以后，双方是很难真心实意地关心对方，处处为对方着想，你期望维持友谊还不能跨越友谊区、受到善待，但实则不然，这种落差会继续让你受伤。
所以如果你分开了，想彻底分手，就要切断与前任的联系，不要跟前任做朋友，这是明智的选择，做好你自己、照顾好你自己的情绪，因为当你失恋时，你本身是脆弱的，置身于一段健康快乐的关系中，就是照顾好你自己很关键的一个方面。
二、放弃不切实际的幻想
分手总有原因，往往不是突然发生的，而是矛盾逐渐累积到一定程度的结果，在分手的背后，往往是一连串的事情，让两个人彼此争执伤害，分手期间经历的痛与这段恋情其实关系并不大，很多人都没有意识到这一点，很多人其实不想再回到那段关系中，放不下的只是心中的念想：如果不这样，这段恋情就能走下去，事实上，这段恋情已经结束了。
为了医治内心的创伤，我们常常会淡化感情中不好的部分，回忆那些美好的时光，我们将对方理想化，实则忘了TA原本的样子，放弃幻想必然痛苦，恋情开始的时候，恋人们往往怀揣着美好的愿望，愿幸福时光永驻，基本上所有恋情初始阶段都非常美好——否则人们不会恋爱，然而这段感情终究是结束了。
度过这个阶段有一个好方法：回想起你在这段恋情里所有的伤心事，写下来，一遍遍的读，直到自己的负面情绪逐渐平息，重点并非沉溺于愤怒，而是帮助自己回想起真相：是哪些事导致分手？放下过往是原谅和愈合的重要一步，要想放下，首先得认清真相、接纳真相。
三、与过去和解
当我们不被善待、受到伤害而感到愤怒是自然且健康的反应。愤怒会提醒我们认识到这段关系对自己不利，并尽早从不健康的关系中抽离。但是当我们沉溺于愤怒，就是将过去的经历带进未来。没什么比爱人的背叛更能伤人的了。你原本如此信任TA，却不得不重新审视TA，这是很痛的。但是如果任由自己因于他人的过失，从而止步不前，就等于让他人控制自己。原谅并不是宽恕对方的过错，是放自己一条生路。
要想原谅、与过去和解，可以试着把注意力从具体的事件上转移开，去关注与事件有关的人。很多人并非故意伤害他人，他们只是做出有利于自己的选择。是好是坏，通常只是我们站在自己的角度，从自己的利益出发所做的评价。这样做并非把对方的伤害行为正当化，而是换一个角度看待那些不好的事。当你全方位的看待那些人，你也就更容易原谅他们。当你发现自己沉溺于愤怒中，盯着对方那些不好的，试着将自己拉回来，回想起你们刚认识的时候你所欣赏的，你就会发现人无完人。
四、释放自己的内心
归根结底，从一段破裂的关系中走出来需要做的最重要的事情是爱自己，对于有的人来说，这恰恰是最难的。坚信自己可以有珍视自己、善待自己的伴侣，值得拥有高质量的亲密关系，首先需要认识到自己的闪光点。如果你内在世界充满了自我怀疑、批判、勉强，因而感到胆怯，也许你需要专业的帮助。没有人能比你更善待你自己。
要想自爱，原谅自己是很重要的。从后向前看，你会认为自己应该换一种做法，但是没人知道如果换一种做法会怎样。不断责备自己、羞辱自己非但于事无补，还会让自己沉溺于负面情绪，难以痊愈。反之，应当从痛苦中吸取收获。只要我们愿意，可以从任一段恋情中有所收获，我们会了解自己，明白自己的需求、怎样让自己快乐。
认清自己做了什么导致关系破裂也是一项重要的收获。两个人相处，双方的行为都决定了关系的走向。了解自己在关系中扮演的角色，你就会换一个角度思考。如果你认为做些改变会有益处，比如建立更好的关系或者学习沟通技巧，那就去做吧，你在下一段恋情中会有所收获。
每一段关系都反映着我们怎样对待世界，一段关系破裂并不意味着失败，如果你能获得成长，让自己继续前行，那分手也是有价值的。
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