夏天午后，泡一杯茶，捧一本心爱的小说，享受午后惬意的阳光，是不是感觉很美呢~
都说饮茶有益身心健康，但是如果方法错了，这健康就大打折扣了。你会喝茶吗？也许下面说的第一点，你就做错了~
夏天是茶叶消费的高峰，我们在此就合理饮茶问题提出以下几点注意事项。
不用玻璃杯
夏天泡绿茶应避免用玻璃杯，因为夏季光照强度大，透明的玻璃杯使杯中的茶汤很快被氧化，导致汤色变黄，香气变差，滋味也会改变。如无其它泡茶器具时，用玻璃杯泡茶应尽快出汤并饮用。
冲泡不加盖
对于细嫩的茶叶，建议选用较小的茶具，例如250毫升的杯子。这样就可以用较高温度的水冲泡，有利于泡出茶汁，同时水温下降也快，不至于将细嫩茶叶泡熟。冲泡时不加盖，这样可以避免茶叶闷黄，导致水闷气并损害香气品质。
避免饮冷茶
一般要避免饮冷茶，尤其不要饮用久放冰箱的茶汤。年轻人阳气足、火旺，在夏季喝一些凉茶也是可以的，但对老年人或体质较弱的人，应避免饮冷茶。
冲泡时间别太久
不饮冲泡后存放过久的茶汤，不吃茶渣。尤其是夏天气温高，微生物繁殖快，茶汤受微生物污染的概率比其他季节要高，故应重点防范。
喝茶也分体质
某些疾病患者不饮或慎饮茶。例如缺铁性贫血患者一般应禁茶；对神经衰弱患者来说，不要在临睡前饮茶；脾胃虚寒者不要饮浓茶，尤其是绿茶。在各个季节都适用。
忌空腹饮茶和临睡前饮茶
忌空腹饮茶和临睡前饮茶，特别是浓茶。前者是因为茶叶中的多酚类、咖啡碱等成分会刺激胃黏膜，影响消化功能和肠胃健康，后者主要影响睡眠；饭后也不宜马上饮茶，这主要涉及茶中一些成分与食物营养成分之间的相互作用问题。在各个季节都适用。
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除了夏日，平常饮茶的时候还要注意以下几点：
服药前后不饮茶。
幼儿、某些病人不喝或少喝茶。
妇女“三期”不喝或少喝茶。
不烫饮、慎冷饮。
不宜大量饮用粗老茶。
忌空腹饮浓茶。
适量饮茶。
饮茶是一门学问，如果你学会了合理饮茶，掌握了这些方法，喝茶就不仅仅是饮品，而是用心去品味健康人生。
（作者：朱永兴，中国农业科学院茶叶研究所，《茶叶科学》主编/编审，由中国茶叶学会推荐）
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