在多数人的印象中，分娩姿势似乎就是平躺。电视剧里的分娩镜头，从古代到现在，似乎都是产妇躺在产床上，一脸痛苦地煎熬着，直至胎儿顺利娩出。但事实上，分娩姿势并非只有平躺一种，从古至今都是如此。中国古代就有产妇站着分娩的历史记录，只是画面感不佳，所以电视剧里很少采用这种姿势。
那么，分娩姿势一共有几种呢？今天小编就来跟大家一一介绍一下。孕妈们可以先自行脑补下哪种姿势可能更适合你，当然具体生产的时候还是要听从医生和助产士的意见。
姿势一、仰卧位（平躺）
这个姿势咱们就不过多介绍了，这是最传统的分娩姿势。像睡觉一样躺着，是一个比较舒服的姿势，可以让产妇相对放松，在用力的间隔时间更好地休息，更快缩短产程，加速胎儿娩出。只是一般产妇生孩子都需要耗费十几个小时的时间，躺久了其实产妇也累。
姿势二、坐位
这个姿势其实很实用，以这种姿势分娩，胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转得顺利，再加上产妇用力的助推力量吗，胎儿娩出似乎会更容易些。只是产妇如果保持坐的姿势过久，容易造成会阴部水肿，且如果产程较快或者是产妇急产，为避免胎儿出生过快，一般不推荐这个姿势。
姿势三、侧卧位
这个姿势，其实还是躺着的，只是做一个姿势的变换。当产妇一个姿势用久了，感觉特别累的时候， 可以根据胎位来选择左侧卧或者右侧卧，让产妇紧张的心情放松一下。这个姿势的好处是能减少产妇下腔静脉受压和防止仰卧位综合症，产妇的会阴部会比较放松。但缺点也同样明显，这个位置不便于接生者接生。
姿势四、站立
虽然这个姿势由来已久，且由于重力的关系，胎儿先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，能有效地缩短第二产程，加强分娩速度。但产妇挺着个大肚子，且分娩时一般都很紧张，站立的姿势很容易让产妇感觉更累、更紧张。因此这个姿势除非是产妇分娩时心态较好，且对分娩知识有较多了解，一般比较少用。
姿势五、枕后位
因为这个姿势可以能够有效纠正胎儿体位，帮助顺产，所以部分胎位不正且不是太严重的孕妈，医生会建议采用这个姿势。枕后位的姿势其实跟猫咪在伸懒腰的动作很像，产妇躺在瑜伽垫上，助产士从后面帮助胎儿分娩，这样的自由体位姿势且有专业人员的贴身帮忙，产妇的焦虑可大大减少。
除了如上5种姿势，近几年水肿分娩也开始流行起来。水中分娩，顾名思义，就是孕妇在一个类似大浴缸的一个分娩池中，在水的浮力的作用下，肌肉更加放松，更能有效支撑产妇的肌肉和骨骼，帮助缓解痛苦。但不管采用哪种方式，产妇最重要的是配合医生。配合好了，力气用得对，能在一定程度上避免会阴撕裂和侧切，减少分娩的痛苦。
祝所有的孕妈生产顺利！
