随着人们物质生活水平的提高，科技也在不断的发展创新，电子产品也更新的越来越快，人们通过各种电子产品来消遣娱乐，让我们的生活每天充满乐趣，可是电子产品也对我们的身体造成了各种不利的影响。相信大家在睡觉前都会玩一玩手机，仿佛这是入睡的一个必不可少的步骤，可睡觉前玩手机对我们的健康危害到底大吗?让我们一起来看一下吧!
睡眠质量
有研究表明屏幕的辐射干扰了褪黑素—一种由人体分泌的、让人类放松下来进而入眠的化学物质—的分泌。除此之外，玩手机可能引发焦虑情绪，并且延迟了入睡时间，缩短了我们的睡眠。所以我的建议是睡前1小时不刷手机，不看电视，可以喝杯热牛奶，泡个脚，按摩下头颈，更有助于睡个好觉！
易得颈椎病
颈部的结构决定了其易劳损受伤的特性。而长时间地使用手机，尤其睡前这种不良的姿势很易造成颈部肌肉的痉挛，颈椎生理曲度变直，卡压走形在其间的神经、血管，产生头晕、头痛，甚至导致椎间盘突出、骨刺形成，产生手麻、肩痛。我的建议是年轻的时候还是要注意保养身体，日积月累的损害最终会造成不可逆的伤害！
手机不离手，已经成了现如今普遍的问题。无论是上班、路上、回家、就算是参加各种聚会，手里都会握着手机不停的玩弄，而且涉及人群比较广泛，包括青少年、中老年、儿童等都爱好玩手机。特别是在晚上睡前，很多人都会往床或沙发一躺不停的玩弄手机，这样容易对身体造成不少伤害。
得腱鞘炎
夜间玩大屏手机或者平板电脑，手指、手腕反复滑动屏幕，加上躺着玩，增加了支撑重量，久而久之，大拇指，手腕，手肘都易得腱鞘炎。晨起发现这些部位酸痛、肿胀、活动受限。我建议玩手机时注意时间并且变化姿势，一段时间可以按摩拍打酸痛部位。
影响大脑及皮肤健康
都知道是会有辐射的，特别是在光线暗的环境下会更强，辐射会影响到大脑的发育，使记忆能力减退，所以特别是孩子一定要注意不要在晚上玩手机；晚上玩手机还会造成皮肤出现雀斑，长时间受辐射刺激皮肤会变得干燥。
手机辐射影响视力
经常玩手机，尤其在晚上玩弄手机，对眼部形成很大伤害，不仅会导致近视眼，由于眼睛长期受辐射照射还会患一些眼疾病，而且晚上玩手机一般会侧卧的姿势，这对眼的压力会更大，更容易伤害眼睛。要常进行眼保健操来对眼部位的压力改善。
伤害颈椎及神经系统
玩弄手机会形成对颈椎的伤害。晚上总玩弄手机因为各种不良姿势，躺着玩正对眼睛，使辐射直接刺激眼睛；头向上倾斜看手机，使脖子承受较大的力，造成酸痛；两侧侧躺玩手机，由于对眼睛压力大，造成供血不足，眼睛膨胀，还会出现看东西重叠的情况；玩手机时间长了就会形成颈椎病，还可能会使血液循环不畅，损伤神经系统。影响到工作和生活。
来源：网络
