今天是二十四节气之一的立秋，立秋的到来，说明夏去秋来。我们终于要从闷热的天气解放出来了。不过还有的余威，我们还是需要注意防暑!说到，就要说到秋膘，说到秋膘，我们就要说到吃。古时候，因为却少吃穿，所以贴秋膘是很有必要。其实无论是古人，还是现在的我们，都需要贴秋膘，贴秋膘就是把夏天缺失的,在秋天补回来.以前的“膘”就是脂肪。现在的“膘”不是单单指脂肪，还指夏天所流失的营养。
夏天易流汗，会造成维生素C、B1、B2的流失，因此我们可以适当的去吃点瓜果蔬菜来补充夏天所流失的。今天就介绍几种应季水果
石榴有多子多福寓意，它的果实就像一颗颗宝石，富含各种营养价值。它含有大量的抗坏血酸素、尼克酸素和各种氨基酸和微量元素。有软化血管，降血脂、降低胆固醇、降血糖等各种功效，它还能防治高血压、冠心病，高血压等心脑血管疾病，所以很适合老人食用，石榴不仅对老人也有益处，对女孩有养颜美容抗衰老。虽然石榴有诸多好处，但是不要吃的过多，每天吃一个即可。
柚子几乎不含有钠，对患有肾病患者及心脑血管病患者是不错的食疗水果，他含有高血压患者必须的天然微量元素钾。柚子肉含有丰富的维生素C以及胰岛素等成分，经常使用对糖尿病、血管硬化有辅助作用。还具有减肥、美容美肤、降血脂、降血糖等功效，哦对了，吃完柚子后，它的皮可不要随便丢了，可以放在冰箱里祛异味。
葡萄不仅美味可口，还营养丰富，成熟果实的含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄含有多种果酸有利于消化，适当的多吃，能健胃健脾，它又富含多种维生素和各种矿物质。常食的话，对精神衰弱、疲劳过度大有益处。因为含有大量果糖，糖尿病患者不宜多吃。无论是糖尿病患者还是正常人，都不宜多吃。正常人最多每天吃200克。
柿子营养丰富，富含维生素C、维生素A、钙、铁以及磷，柿子含有果胶，对于便秘也有所纠正能调节肠道菌群组成。因为维生素C的含量高于苹果的10倍，对心脑血管疾病和脑卒中都有所预防，不过吃柿子的时候，切记不要空腹食用，食用后记得漱口，每天最多食用3个。
今天就介绍这几种水果。希望对大家有益。
来源：中国网
