爱人之间需要说「对不起」吗?

亲密关系总不会一帆风顺,两个人相处的时候总会有吵架的时候,吵架就需要解决,别管是大吵还是小吵,无论是不小心把家里的餐具打破了,还是一不小心踩了对方一脚,或是你真的没忍住指责了对方的不良习惯,再或者你偶尔脾气发作无理取闹。道歉似乎是一个很自然而然的事情。

「你做错了,我是对的,你道歉,说句对不起,我们就 OK 了」,这个流程听上去非常合理。但亲密关系不是一个关于对错的游戏,对不起也不是一个结束用语。在我看来,说对不起是用来表达愿意理解、愿意聆听和愿意去尝试共同改变的开始。


举个例子:

我有一个来访者,从坐下以后用了整整 20 分钟抱怨他女朋友对他的苛刻和不包容。在这 20 分钟里,他经常很愤怒地说到一句话:「我都已经说对不起了,她还想怎么样?我都已经认错了,她到底还想怎样?」

他的话真的很有道理,听完了以后让我觉得这个姑娘真的很苛刻和不包容。但是说实话我也很好奇,到底这个姑娘为什么这么做。于是我就问:「我也很好奇,你都说对不起了,那到底她还想怎样?」

他对我的问题有点意外,愣了一会说:「我还真没想过……也许是希望我以后在花×××钱的时候,更痛快一点吧,谁知道呢?」

听完他这么说,我一下子就明白他女朋友为什么不满了。即使这个女孩如此生气和折腾,好像这个男生都不能真正了解她想要什么,或者愿意去尝试了解她想要什么,而只是沉浸在自己的情绪之中。尽管他说了对不起,她听了对不起,但是双方心中关于彼此的不满和分歧,还是在那里没有得到认识和解决。即使他们这次用认错和原谅结束了这段争吵,但是当他们下次再次遇到问题时,女孩的愤怒和男生的委屈都会再次地被牵引出来,让争执愈演愈烈。

亲密关系之间真正需要的不是一个关于对错的「对不起」,而是一份对于彼此的理解。你需要去了解到底她/他在这种情况下内心需要些什么,你在这种情况下内心感受到了什么,你们一起又能为彼此做些什么。

具体来说,在你说出「对不起」之前,不妨先思考一下下面几个问题:

到底她/他为什么生气?

到底在我们之间发生了什么?

她/他心中此时感受到的是什么?

而在我这又是对应着什么感受?

我们两个人能否一起为这些感受做一些什么?

我们在将来将要做什么改变和尝试,让这类的事情再不发生?

……

对亲密关系来说,更有效的道歉方式,是在真心地体会到对方内心需求和感受前提下的对不起,然后附加上对于自己内心感受和真实想法的坦诚表露,最后两个人作为相爱的整体共同寻找未来改变方向的尝试。我想这样的对不起才真的是好的亲密关系所需要的。

【微行为,ID:weixingwei_h】