产后坐满42天月子就行么?

产后坐满42天月子就行了么?不注意这3件事,依旧可能月子病缠身!

产后坐月子,对于宝妈身体恢复有着至关重要的作用,如今更为科学地坐月子,不仅仅是需要坐满30天,这仅仅是刚刚满足宝妈身体恢复的条件,而坐满42天月子才更加科学合理,更利于宝妈产后恢复。对于这一点很多人都已经认可了。但是坐月子,不光在时间上要坐满42天,还需要注意以下这3点,不然宝妈依旧容易月子病缠身,你知道么?

手腕

坐月子期间,孕妈除了要多注意休息外,还需要保护好自己的手腕,多让手腕休息,不要提拿重物,不然几年后,孕妈就可能感受到,稍微一用力做事,手腕就会很痛,使不出力气。

因此,坐月子期间,宝妈要注意手腕的保暖,别让寒气入侵,并且坐月子期间,最好少抱宝宝,不然手腕就会非常容易疲劳,以后也更容易患上月子病。

腰部

产后月子病的宝妈,腰部也是经常出现问题的地方。很多宝妈在月子期间,虽然很注意休息了,但是一些孕妈整天不是坐着就是躺着,这样虽然是在休息,但是长时间保持一个姿势,腰部血液循环不畅,也是不利于腰部的健康恢复的。特别是一些宝妈还可能会做一些需要弯腰的家务,宝妈的腰部,就会更加容易受伤了。

为了孕妈的身体健康,坐完月子不会出现腰部问题,孕妈除了不要做一些家务活,特别是需要弯腰的家务活外,在产后一周或者半个月后,身体基本恢复,还是需要多下床走动,做一些简单的恢复性训练的。月子期间,整天不是躺着或者就是睡着,是不利于产后健康恢复的。

饮食问题

在坐月子期间, 孕妈的饮食依旧非常重要,不要因为胎宝宝出生了,就认为不用担心,吃了一些不健康的食物,会影响到胎宝宝的健康。这样是不利于孕妈产后恢复的。并且,宝妈哺乳的话,胎儿吃的奶水质量也是非常重要的,如果孕妈饮食不注意,很可能一些垃圾食物中的有害物质,可能通过奶水传递给宝宝,不利于宝宝健康发育。

因此,在42天的月子期间,孕妈饮食同样需要吃的健康、营养,并且日常饮食同样需要和孕期一样,保持清淡,不吃辛辣生冷的食物。不吃垃圾食品。可以多吃一些蔬菜水果。

坐月子的前一周,还需要注意,最好吃一些有助于消化的食物,这样更利于产后恢复。哺乳期间,孕妈还需要注意少吃一些产气类的食物,比如红薯、土豆等。

坐月子的好坏,关系到宝妈身体恢复,宝妈一定要引起重视,宝妈想要更健康的身体,除了坐满42天月子,还需要注意以上这3件事,你知道么?